NEJSI TO NÁHODOU I TY?

JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?

Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.

Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení

Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.


Praxe každý den

Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.


Video komentář ke každé lekci

Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.


Přihlášení do kurzu

Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)

prihlaseni do kurzu

Lekce zdarma

Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.


IDnes

Rozhovor se zakladatelem metalearning.cz

Ceska televize

ČT24 - Cizí jazyky s Prectime®

Aktualne.cz

O výuce v aktualne.cz

Seznam lekcí

Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.

Úzkost
Od A do Z, co ti kurz přinese
Terminologie, pojmenujeme co cítíš
Jak ti to funguje v hlavě aneb Tvá opice
Jak pracovat s myšlenkami
Medvěd & Stres & HPA
Okamžitý restart panické reakce I., krabice
GAS, LAS a adaptace
Jak pracovat s fyz. pocity
Antidepresiva, ano či ne?
Q & A - příběhy 1
Bioenergetika, restart panické reakce II.
Zamrznutí a role kořisti
Derealizace, signály, práce s energií
1 lekce, 1 den a spěch
Zažij budoucnost s předstihem, vizualizace
Q & A - příběhy 2
Hranice
Odmítnutí jako Tvoje cesta
Očekávání a realita
Odlepení se ze dna
Spánek, kvalita a kvantita
Jak usnout a regenerovat
Změř svůj stres, HRV a 7-3-6
Sacharidy, inzulin, vyřeš stres z jídla
Nečekej, udělej si vlastní krevní testy
Buď sám sebou, autenticita
Jak se nezbláznit?
Bezbranný králíček a KBT
Jednorázová Kognitivně Behaviorální Terapie
Toxická role oběti
Pochopení rodiny a okolí, jak najít majáky
HSP, (ab)normální citlivost
Arytmie, IBS, Fibromyalgie, Bolest
Q & A - příběhy 3
Nejčastější strachy
Práce se smrtí
Anticipační úzkost, agorafobie
Znáš své interní a externí hodnoty?
Dopamin a úzkost - základy
Závislost detailně
Biochemie stresu jako první
Z hlavy do těla, kdekoliv
Je čas bojovat nebo obědvat?
Silové pózy, jak trochu ošálit tělo i mysl
Suplementy a byliny
Jsi Hodný kluk?
Zvládneš tuto výzvu?
Dáš své rodiče?
Osamělost
Vypni včas, jinak
Jak funguje během úzkostí trauma a co s tím
Hněv, vztek, nemoc
Nabití a vybití energie
Dýchej
Kontrola
Má tvé utrpení smysl?
Smysl a vůle v životě
Koncept hry - smysl v životě
Tvé sebevědomí a sebehodnota
Růst v cyklech
Q & A - příběhy 4
Můj stav v roce 2023
Vzkaz sám sobě T-63

V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky

Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.

Kurzem Tě provede

Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.

Jan Hovad hory
Jan Hovad poušť

Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu

Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.

Tento kurz mě osobně maximálně pomohl. Za což autorovi Honzovi dekuju. Pro ty ,kteří čtou tento komentář a zvažuji,jestli mají tento kurz zkusit, můžu jedině říci, směle do toho. Zjistíte plno teorie a následně i praktické rady,které kousek po kousku začnete implementovat do svého života a tím komplexně měnit svůj život. Pokud jste již vyzkoušeli několik antidepresiv, několik odborníků - psychyatru,terapeutu atd. a stále nevidíte tu cestu,jak z toho ven, zkuste tento kurz, treba to bude i ta vase cesta, co hledáte, minimálně nebudete mít co ztratit. Ještě jednou díky Honzo !🙂

Dobrý den. Něž jsem objevil stránky metalearning.cz, tak jsem bych úplně vyčerpaný a opravdu jsem si nevěděl rady. Po postupném procházení tohoto kurzu, jsem si spoustu věcí uvědomil. Hlavě fakt, že nepříjemné pocity, které cítí, jsou spusobené tím, co v životě jsem dělal špatně. Pracuji na sobě každý den, komplexně a snažím se být lepší, než včera. Není to jednoduché a chce to velkou dávku trpělivosti. Ale do mého života se vrací klid, proto budu na sobě nadále pracovat. Ti, kteří si procházejí podobnou životní zkušeností, přeji hodně trpělivosti, stát se lepším člověkem. Tento kurz mi velice pomohl pochopit, jak vše funguje. Doporučuji a držím pěsti ve vaší cestě. Jindra.

Nie je všetko len o výsledkoch, dôležitá je aj cesta ktorá k nim vedie.

Naprosto skvělý kurz. Myslím, že práce mě čeká ještě hodně, ale nyní už vše chápu a vím proč se mi tak děje. Ale hlavně, už vím co a tím! Zachránilo mi to život! Obrovské díky za tento kurz a za tebe Honzo :)

Ahoj, chtěl bych vám říct ať při průchodu kurzem rozhodně nikam nespěcháte a opravdu realizujte praktické úkoly! Nečekejte zázraky, kurz vás dokáže dostat z toho nejhoršího, ale je to dlouhá cesta a v určité formě se se svými problémy budete potýkat celý život! Udělejte z toho svou přednost!

skvělý kurz, Honza je sympaťák, vysvětluje pochopitelně jak co funguje a techniky na zvládání panik a úzkostí jsou funkční

Děkuji Honzovi za moc hezký kurz. Moc se mi líbilo, jednotlivé malé lekce zapadlaly do komplexního celku. Množství informací a rad bylo velké, ale podané tak, aby tomu každý rozuměl. Postupně jsem si uvědomila chyby, co dělám, dozvěděla se, co upravit. Největší oblast, kde ještě mám před sebou dlouhou cestu, je v mém sebevědomí a sebehodnotě, kdy si postupně uvědomuji, co mi dává smysl a co ne, a co jsou vize někoho jiného. Co jsem si před kurzem neuvědomovala bylo, že problém není (vždycky) ve mně a že rodiče nemají vždycky a bez kompromisů pravdu.

Lekce o opici, logice a databázi by měla být vyučovaná na školách. Je to to nej! Těžím z této lekce i celého kurzu stále, každodenně. Pomohla mi pochopit, jak to funguje, a pak už to šlo jenom k lepšímu. První panickou ataku jsem dostala ve svých čerstvě 40 letech, půl roku po třetím porodu. Vyčerpaná, nevyspalá, nevyživená, na posledním místě žebříčku. Teprve po dvou letech mi to secvaklo. V kurzu toto není zmíněno, ale u žen kolem 40. roku (ještě dlouho před menopauzou) dochází k perimenopauze a já jsem postupně vysledovala, že panické ataky přichází vždy v různých fázích cyklu v závislosti na hladinách hormonů, které jsou v tomto věku poblázněné podobně jako v pubertě. Estrogen vystřeluje do závratných hodnot a pak zase padá k nule a progesteron nenápadně mizí a nevyvažuje tu estrogenovou bláznivou jízdu. Takže kurz jednoznačně doporučuju, je to to nejlepší, co jsem mohla potkat a děkuju za něj! Člověk ale nesmí spoléhat jen na to, že si poslechnu kurz, musí sám ty techniky fakt dělat a ještě navíc jít třeba i dál za hranice kurzu, jako to bylo a stále je u mě. Objevuju dál, ale ten kurz byl ten nejlepší začátek.

Když projdeš celý kurs, všechny lekce, překonáš démony i sebe, za čas docela i lehce

Tento kurz jsem hledal za účelem jedné otázky, jak pracovat s úzkostí? Tento kurz je velice kvalitně propracován a dokáže člověku pomoci úplně přehodnotit život. Cesta je dlouhá, ale je nutné vydržet. Každému tento kurz doporučuji a doporučuji stále pracovat a pouštět si lekce s časovým odstupem. Konečně pochopíš, co se s tebou děje. VZKAZ SOBĚ, OSTATNÍM A HONZOVI: ZÁKLAD JE VYDRŽET A STÁLE NA SOBĚ PRACOVAT. JE TO TĚŽKÉ, ALE BEZ PRÁCE TO NIKDY NEPŮJDE. KDYŽ JE TI NEJHŮŘ POUŽIJ BERLIČKU A PAMATUJ, ŽE SE JEDNÁ O ÚZKOST A UVĚDOM SI PROČ SE TAK STALO. HONZO, RÁD SE S TEBOU SETKÁM A POKECÁM. 😊

Toto není kurz, ale detoxikační kúra! A skvělá! Absovování kurzu Úzkost a panika mi trvalo přesně rok. Před kurzem jsem navštívila dva psychology s 5* recenzemi, stálo mě to celkem 2000 Kč a hned na prvních sezeních mi bylo jasné, že tudy cesta nepovede. Na začátku tohoto kurzu jsem byla na šrot, život se mi totiž obrátil vzhůru nohama. Chvíli jsem nemohla ani chodit do práce, v ruce antidepresiva, nespavost, sesypala jsem se. Honza mi pomohl se rychle vrátit do hry. Antidepresiva jsem zahodila a přehodnotila svůj pohled na svět i život a zjistila jsem, že si zle dělám hlavně já sama a úplně zbytečně. První 3 měsíce pro mne nebyly jednoduché, ale dneska jsem úplně někde jinde. Úzkosti a strachy mám pořád, ale už na ně pohlížím jinak, umím s nimi lépe pracovat a neparalizují mne. Učím se, kde mám svoje hranice, odložila jsem svou masku a zjišťuji, co skutečně chci a co ne. Zjistila jsem, že většina obav, které mám, nejsou moje, ale předal mi je někdo jiný. Proto si víc všímám toho, co mi blízcí lidé říkají a jak to říkají. Jako by mluvila moje opice. :-D Za mne to byla jízda na horské dráze, ze které nehodlám vystupovat. Ke kurzu se opět vrátím, abych mohla postoupit o další level. Díky Honzo!

Tento kurz mě velice překvapil svojí jednoduchostí a jasností. Pochopila jsem mechanizmus, který mě velice pomohl a také to, že bez praxe a změny myšlení to nepůjde. Po každodenním používání technik po pár týdnech cítím nárůst energie, vnitřní zklidnění, více vidím pozitiva a radost. Také se více objevuje víra ve svojí cestu a i když jsou nám předkládány samé negativa vnitřně najednou cítím, že pro každého z nás se cestička řešení může otevírat dál, když se zklidníme a začneme vnímat svůj vnitřní stav - pocity, myšlenky a svoje tělo. Vím někdy to hodně bolí a ego nám předkládá jak to nemůže fungovat a bude nám pořád zle. Nevěřte tomu časem se to opravdu prolomí. Chce to vydržet a denně s tím pracovat. To je moje zkušenost s tímto kurzem. Moc děkuji Honzovi za to, že něco takového vytvořil a věřím, že tím pomáhá hodně lidem. Tato investice se opravdu vyplatí a určitě budu šířit dál tato práce za to stojí. Vím je to asi moc dlouhé, ale v kratší verzi bych nemohla sdělit vše. Děkuji moooc za pomoc Alena

I když to vypadá jako konec světa, je to jen nový a lepší začátek. Panika a úzkost je kámoš, který tě varuje sám před sebou, že něco děláš v životě blbě.

Výborný kurz, objasnil mi mé úzkostné stavy, obavy a proč se tak v těle děje, jak s tím úspěšně bojovat. Důležité je dělat jednu lekci za den. Nebo se i k lekcím vracet. Vydržte bude lépe. Díky Honzo