NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Ahoj Chtel bych jen rict, ze na pocatku tohohle kurzu jsem byl uplne v pr*eli. Jinak to rict asi nedokazu. Nevedel jsem co s tim co delat, ale urcite musim rict, ze projitim tohoto kurzu jsem se dostal do dnesniho dne cca pul roku od mojeho prvniho panickeho zachvatu a nasledna jizda mobilizaci , agorafobii a vsech tehle chutovek jak rika Honza. Pokud, ale pochopis, ze to co te potkalo NENI NEMOC!, ale je to z nejkaeho duvodu zvisena citlivost tveho nervoveho systemu , a ze tahle citlivost se da upravovat stejna jako tim jak jsi se do toho dostal tak s s toho muzes tu citlivost postupne upravovat, a uvidis, ze za pul roku tvuj zivot muze vypadat uplne jinak. Ja vim, ze se to zda hrozne dlouho, ze ty muka nejdou vydrzet, ale ver, ze to jde a ze nakonec budes jeste silnejsi a lepsi nez jsi byl na pocatku. Ja s toho uplne venku nejsem, ale kdyz vidim ten progres tak, neni pochyb o tom, ze jednou to bude uplne cajk!;] Jestli muzu neco doporucit je to urcite praktikovat mindfullness kterej ti pomuze lepe pracovat s myslenkama a je to skevelej NASTROJ jak si pomoci. Pak urcite krom Honzovych videii doporucuju si najit na Youtube kanal od Shaan Kassam, ma tam spoustu inspirativnich videii a ruznejch dalsich materialu ktery jsou super do toho vseho zahrnout. Dalsi dulezita vec PRESTAN GOOGLIT ruzny priznaky atp.. zaved si nejakou uroven digitalniho minimalizmu , a prestan se stresovat tim co si o svem problemu kde najdes.. nepomuze ti to ba naopak.. Pak duzelata vec drz svoji mysl pozitivni.. Da se to jednoduse tak ze si rano vecer pripomenes nejaky pozitivni veci co se ti za ten den staly a vijadri vdecnost, za to, ze muzes dal tu byt. To je asi vse hodne stesti ZVLADNES TO!!!! Nejses unikatni .. tyhle s*ajdy resi spousta lidi. <3 keep going!
Milá Veronika na začiatku kurzu, Prešli približne 2 mesiace odo dňa, kedy si si kurz spustila. Čo sa zmenilo oproti počiatočnému stavu? Panických atak je pomerne menej než na začiatku, už 3 týždne chodíš do práce, čo bolo na začiatku kurzu úplne nemožné. Kurz tvoje problémy nevyriešil, ale poukázal na to, ktoré aspekty tvojho života je potreba si dať do poriadku, aby sa tvoj stav zlepšoval. Niektoré sa podarilo, iné, tvrdšie oriešky ako vzťah s ľuďmi, ešte nie. Každopádne, ak ti môžem dať jednu radu, po každom kurze si sprav poznámky a okomentuj ich. Toto presne budem robiť od zajtra, kedy si kurz spúšťam zas. Myslím si, že pochopím veci, ktorým som na začiatku rozumela. Prínos, ktorý chcem ešte zmieniť je to, že som počas svojich atakách začala brať svoju opicu na "prechádzku", chytila som ju za ruku a vysvetlila som jej, že neumierame. Potom mi prišlo lepšie, ukľudnila som sa. Na čo ešte musím zapracovať, je prístup k môjmu zdraviu, pretože som stále v štádiu, že hľadám fyzikálnu príčinu, ktorá stojí za mojimi atakami. Preto pôjdem na komplexné vyšetrenie a verím, že až budem znovu na konci tohto kurzu a budem si tieto poznámky čítať, budem o krok ďalej v pojatí seba a môjho zdravia.
Neděje se to jen tobě a nebude to takhle už napořád. To jsou dvě nejdůležitější věci, které bych vzkázala sobě i ostatním, co jsou na začátku kurzu. Dvě věci, které moje stavy hodně zhoršovaly, děsily mě ze všeho nejvíc a vyřazovaly mě z normálního života. Cesta zpátky do doby, než se to začalo dít, neexistuje. Ale existuje cesta skrz. Vstupní bránou na ni jsou lekce z tohohle kurzu. Díky Honzo!
Moc děkuji za tenhle bezvadný kurz, otevřel mi oči a dostal z nejhoršího, připadá mi, že jsem teď jinačí člověk. Také děkuji sobě, že jsem nešel cestou oběti, a díky tomu narazil na tebe. Teď se půjde na kurz Sebevědomí.
Byla jsem vystrasena. Po par lekcich jsem se uklidnila a pochopila. Je to fajn pruvodce ktery je stale s tebou kdyz potrebujes.
Teď na konci kurzu je mi jasné, že problémy v našem životě je možné efektivně řešit jedině z vyšší úrovně vědomí - a tam tě tento kurz postupně vytáhne. Je jako mapa, která ukazuje nespočet možností, kudy taky může vést cesta ven z trápení. Když ti nesedne jedna, je tu k dispozici jiná. Jen je potřeba nějakou cestu si vybrat, zvednou zadek a dělat postupně ty kroky. Najednou si člověk nepřipadá úplně bezmocně! Honzo, díky moc! Skutečná hodnota kurzu je mnohem větší, než je jeho cena.
Nebudu psát neboj, bude to zase dobré, protože ono je to dobré už teď, i když tě to pomalu zaživa rozemílá na prach.. vlastně ne pomalu, ale docela rychle :) Až tě to rozemele úplně, tak budeš moct začít znovu a lépe. Zrodí se tvoje nové lepší já, hodně podobné tomu minulému, ale bez starých šrámů na duši. Zrození hodně bolí, rodila jsem 3 děti, ale tenhle porod byl teda ještě o level vejš :) Od této chvíle už bude každý nový den o fous lepší než den předchozí. Wow, koukám že sem napsala dost ezo znějící vzkaz, kdo by to do mě řekl :) Honzovi lekce, jsou naopak velmi věcné, racionální, dávají perfektní smysl a den po dni tě vytáhnou z tohohle očistce.. a to docela rychle ;) Z počátku to pro mě bylo opravdu děsivé a nechala jsem si předepsat Neurol, pro případ nouze největší, ale nakonec jsem si ho ani brát nemusela. Kdo má rád citáty, tak si třeba může vygůglit "Cesta pokory" od Jeffa Fostera. Honzo díky!
Ahojky Honzi, diky za,tento kurz. Prosla,jsem si uzkostmi I panickymi ataky. Moc hezky popisujes, jak vsechno v tele I mysli funguje!!! Ale hlavne davas I praktické ukoly, jak vse zvladnout... urco bych do toho sla znova, posunulo me to zase o krok dopredu. Myslim, ze klicove je mit trpělivost a nespechat, presne jak rikas... i kdyz byt trpelivy, je hooodne těžké😉 diky❤
Naprosto skvělý kurz. Myslím, že práce mě čeká ještě hodně, ale nyní už vše chápu a vím proč se mi tak děje. Ale hlavně, už vím co a tím! Zachránilo mi to život! Obrovské díky za tento kurz a za tebe Honzo :)
Důležité je nebýt na to sám. Mít někoho, kdo to s tebou sdílí. Může to být manželka, bratr, psychiatr kdokoli. Vědět, že je někdo, kdo Ti pomůže, když selžeš na cestě za úspěchem a vrátí Tě zpátky na trať.
Udělej si tento kurz. Pomůže ti.
Ďakujem, Cítim sa o veľa krokov vpredu a moja panika je aktuálne na znesiteľnej úrovni. Dokonca sú obdobia keď sa cítim úplne normálne a lepšie ako pred panickými atakami. Učím sa byť autentický k sebe a okoliu a prináša mi to radosť do života. Chvála Vám za tento kurz.
Hlavně klid, bude to dobrý. Kurz mi pomohl pochopit co se v mém těle děje a proč k tomu dochází. To je velmi důležité. Dále mě praktické lekce naučily, jak se sebou pracovat. Kurz je skvělá věc a mohu ho jen doporučit.
Super kurz, Honzo děkuji.