NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Dlho som sa ku kurzu odhodlával. Ale som rad že som ho prešiel. Mal som to urobiť už skôr. Ďakujem a odporúčam všetkým ktorí váhajú.
>>Vzkaz: Já jsem taky váhal jestli mám investovat peníze do takové věci jestli to k něčemu bude ... ? Jenže necítil jsem se dobře a potřeboval jsem více informací, tak jsem se odhodlal to zkusit. >>Zpětně můžu zhodnotit že ti to dá určitý nadhled nad situací a určitě ti to pomůže pochopit co se děje. Kurz ti poskytne různé cesty a návody, jak z těchto stavů dostat ven. Je to dlouhodobější cesta, která nekončí jen tímhle kurzem, takže makej a dostaneš se ze všeho! Stačí jen chtít a něco pro to dělat! >>Závěrem díky Honzovi že takový kurz vytvořil a sdílel svojí cestu obohacenou o spoustu praktických zkušeností.
Tento kurz bola jedna z najlepších investícií v mojom živote. Už po prvých dňoch teoretických poznatkov a tréningu technik sa začala dostavovať obrovská úľava, zníženie stresu a napätia (osobne som bojovala s bolesťami žalúdka). Po dvoch mesiacoch sa cítim ako vymenený človek. 1 lekcia/ 1 deň. Vďaka, Honzo!
Kurz jednoznačně doporučuji. Netvrdím, že vás “100% “vyléčí”, ale ukáže vám cestu. Ono totiž pokud trpíte úzkostma, panikama, tak je to hlavně o tom, najít důvěru v sebe. A právě tento kurz vám ukáže, jak tu důvěru hledat. Ukáže vám jak pracovat s myšlenkami, velké množství technik, jak zvládnout nepříjemné tělesné stavy a celkově zdravější a vědomější přístup k životu - za mě úplně super “vychytávka” koncept hry. Doporučuji opravdu 1 lekce denně, nepospíchat a věřím, že určité zlepšení se dostaví u všech.
Neděje se to jen tobě a nebude to takhle už napořád. To jsou dvě nejdůležitější věci, které bych vzkázala sobě i ostatním, co jsou na začátku kurzu. Dvě věci, které moje stavy hodně zhoršovaly, děsily mě ze všeho nejvíc a vyřazovaly mě z normálního života. Cesta zpátky do doby, než se to začalo dít, neexistuje. Ale existuje cesta skrz. Vstupní bránou na ni jsou lekce z tohohle kurzu. Díky Honzo!
Dozvíš se nové a rozšíříš stávající znalosti o tom, jak pracovat se svým tělem a myslí. Z informací se stanou zkušenosti, jak si je všechny prakticky otestuješ. Jdi do toho.
Poděkuj Sám sobě že jsi začal, tohle tě do jisté míry povede! Drž se je to dlouhá cesta, ale ty to zvládneš!
Jsem člověk trpící občasnými úzkostmi, který nikdy nezažil panický záchvat. Za sebe mohu říci, že velice pomůže pochopit, proč úzkosti vznikají a jak na ně reaguje naše tělo, což mi osvětlil právě tento kurz. Klíčem k tomu, aby člověk změnil svůj současný stav, je dlouhodobé a pravidelné praktikování cvičení uvedených v kurzu, která jsou velmi jednoduchá a dobře vysvětlená.
Dnes je to přesně 4 měsíce od totálního kolapsu ,při kterém jsem málem umřela a čekalo se v jakém stavu se proberu,zda budu mít nějaké postiženi.Panicke ataky ,stavy úzkosti a depresivní stavy jsem měla dlouhou dobu,ale jelikož jsem podnikatelka (17.-18. hodin práce denně),tak jsem tomu nevěnovala žádnou váhu a pořád dokola jsem se přesvědčovala ,že je to mou práci a že to odezní.Bohužel to dopadlo tak , že těžký kolaps ,záchranka a 4 dny bez vnímání reality .Odmítala jsem brát antidepresiva ,přestala jsem pracovat a začala hledat sama sebe a to co mi je.Přišlo ke mě video s Honzou a věděla jsem ,že toto bude začátek mé cesty .Vím ,že jsem na začátku,ale tento kurz mi otevřel oči a moji mysl a Honza ukázal,že je velice důležité na sobě pracovat a něco stím dělat.Proto se nebojte ,opravdu v tom nikdo není sám a Honza je skvělej .Děkuji ti moc za vše.Vendy.❤️✊ Všem držím palce a věřte,že to určitě zvládnete 🫶✊
Všechny vás zdravím a pokud jste se dostali až sem, jste SKVĚLÍ, protože jste to nevzdali, hledáte a to je nejvíc. Vím , že vám teď není nejlíp, možná jste bolavi, smutní, frustrovaní, zlomení, nepochopení, v bezmoci ve vzteku, v beznaději, samy na dně černý díry.. Byla jsem tam taky. Ještě neuvařím oběd, ale jsem bez Lexaurinu, ještě mi nejde řídit auto, ale nechce se mi tak intenzivně skočit z okna, ještě nedokážu komunikovat s mamkou, ale už vím proč to tak je, ještě mi toho nejde spoustu, ale našla jsem odpověděl na otázky, , tušené se potvrdilo, souvislosti se propojily. A nejsem v tom sama, jsem v tom s vámi a máme toho nejlepšího lektora HONZU , který nám rozumí jako nikdy nikdo na světě, který laskavě s jemnou ironií dávkuje po kapičkách pravdu a nic než pravdu. Zbytek je na nás samotných. Držte se a nezapomeňte ...jste skvělí.Nada.
Neboj se, dá se to zvládnout!
Původně jsem si přístup do metalerningu koupil zejména kvůli kurzům produktivita a investování. Do paniky jsem nakouknul jen ze zvědavosti, nenapadlo mě, že by pro mě mohl být extra přínosný. Rychle mi, ale došlo, že se pohybuji na tenkém ledě a že do panických stavů mám mnohem blíže, než bych si připustil a mentální zdraví se rychle stalo mojí prioritou. Bylo pro mě složité nepřeskakovat a opravdu kurzem procházet den po dnem. Občas jsem vynechal několi dní za sebou občas zase zkouknul několik lekcí v jednom dni. Vždy jsem se ale snažil implementovat praktické úkoly do svého života. Právě ty pro mě byly zásadní a nejvíce přínosné.
Já jakožto tonoucí jsem se zhruba před 2 léty chytl stébla. Zaplatil jsem si tento kurz. Vložil jsem do něj veškerou naději. Každou lekci jsem pozorně poslouchal a následně s Honzou celý den komunikoval. Samozřejmě pouze ve své hlavě. Někdy jsme si rozuměli, někdy jsme se přeli. Někdy jsme se pohádali. Ale vždy jsem byl nakonec velmi vděčný, že je Honza ochoten podělit se semnou o svůj příběh. Děkuji Honzo, mám tě rád. V průběhu kurzu jsem dostal možnost všimnout si jedné zásadní věci. Úzkost je skvělý nástroj. Při všech panikách, které jsem prodělal, bych dal vše za to ať zmizí! Z nadhledu a odstupu však děkuji životu, že mi podal pomocnou ruku. Dal mi možnost nesčetněkrát zažít smrt aniž bych musel umřít. Dokonalá lekce k tomu abych se stal životem. A ty, nově příchozí, pamatuj! … výhrou není, že se zbavíš úzkosti, ale že ji pochopíš. Život je, ať už se cítíme jakkoli!
Výborný kurz, objasnil mi mé úzkostné stavy, obavy a proč se tak v těle děje, jak s tím úspěšně bojovat. Důležité je dělat jednu lekci za den. Nebo se i k lekcím vracet. Vydržte bude lépe. Díky Honzo