NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Hlavně klid, bude to dobrý. Kurz mi pomohl pochopit co se v mém těle děje a proč k tomu dochází. To je velmi důležité. Dále mě praktické lekce naučily, jak se sebou pracovat. Kurz je skvělá věc a mohu ho jen doporučit.
Vůbec se nerozmýšlej, jdi do toho! :) Mně to moc pomohlo, podařilo se mi lépe zvládat panické ataky a zlepšila se mi i psychika :) Držím pěsti, jsme v tom společně!
to ako sa citis teraz neznamena že tak sa budeš citit aj po 3 mesiacoch alebo za rok. (to iste plati o problemoch) Aj ked sa ti život zlepší len o 20percent stoji to za tych 20 minut času denne prace na sebe. Najhorie co sa može stat ze budes robit tento kurz je ze stratiš čas a par eur (tie uz aj tak nemam takze to nie) xddd. Ale najlepsie čo sa moze stat ze budeš viac vzdelany a najdes riešenia svojich problemov. Sam som mal problem s uzkostami kvoli roli herca hlavne v sexualnom zivote čo sposobovalo dalsie problemy. Postupne uvedomeniami a malymi zmenami sa velmi vela z mojich problemov vyriešilo a vsetko je lepsie tak o 80 percent. samozrejme nieje všetko dokonale ale život sa zmenil ja som sa zmenil a som velmi vdacny ze som objavil tento kurz a ze som sa na to nevykaslal po kratkej dobe.
Doporučuji, pochopíš jak vše funguje a co můžeš dělat, aby se tvůj stav zlepšil.
Jsi úžasná holka, plna energie, nápadu, lásky, citu, běhy, mateřství, dokázala jsi v životě tolik veci o kterých se ti ani nesnilo…. Boj, který vedeš už 12let… někdy nahoře a jindy o kus níž, avšak nikdy už na dne… tam už to znas s nic nového tam nemají… tvůj boj není boj, ale cesta která se ti otevírá a ty potřebuješ přes malé bitvy dojít tam kam mas, v ten pravý čas…. Nic neuspechat a vše dobre dopadne…. Mám te rada a jsem na tebe pyšná ♥️🌟♥️🌟♥️🌟♥️🌟
Na začátku tohoto kurzu jsem byl v šíleném stresu ze svého pracovního života. Obklopil jsem se špatnými lidmi a pomalu jsem ztrácel kontrolu nad svou myslí až do stavu, kdy jsem pracoval efektivně méně, než hodinu denně, kvůli vznikajícím konfliktům. Částečně vinou mé neschopnosti. Částečně neetickým chováním hlavně jednoho spolupracovníka. Potápěl jsem se hlouběji a hlouběji... Zdálo se, že pro mě není východisko, přátelé ani rodina tomu nerozuměli. Bylo mi hrozně a bylo to na první pohled vidět i na veřejných místech soudíc podle pohledů lidí kolem. Jestli čekáte happy end, zklamu Vás, ještě mě čeká dlouhá a nejspíš nikdy nekončící cesta. Tento kurz a moje přítelkyně, která při mé v těchto těžkých časech stála mi umožnily vidět věci, které bych jinak neviděl. Nic není tak strašné, jak to vypadá, ráno moudřejší večera, práce není všechno... A hlavně nikdo nikdy nevyrostl na tom, že by si nastavil ambiciózní a nesplnitelné cíle. Ne, roste se pomalu, malými kroky. Je jedno, co říká spolupracovník nebo šéf, jestli něco nejde samo od sebe, většinou nebude chyba v tom, že je člověk líný nebo neschopný. Možná jste jako já překročili některé důležité kroky. Možná jste si jako já stanovili cíl, že kterého se pro Vás vyklubal neřešitelný problém. Možná máte strach to stoupnout a začít od znovu. Tento kurz mi pomohl nad svými strachy přemýšlet z úplně jiného úhlu pohledu. Jsou strachy, které je třeba překonávat a strachy, kterým je třeba naslouchat. Na Vás je rozhodnout se...
Děkuji za kurz Úzkosti... Po vysazení antidepresiv po deseti letech se u mě objevily stažené svaly na hlavě, ramenou, bedrech a já si vzpomněla, že mě s těmito problémy poslala neuroložka na psychiatrii. Tam mi dali antidepresiva.... Jenže mi nikdo nevysvětlil, proč tělo reaguje takhle, že si beru v životě na svá bedra víc, než unesu. Dneska vím, kolik lidí mi to i tehdy řeklo. Ale já neslyšela, neuměla s tím cokoli udělat. Přesto se časem událo více změn v životě a já dostala šanci se pohnout z místa. První rozhodnutí bylo seknout se zobáním. Dcera mi ukázala pár lekcí na Youtube z metalearningu a já neváhala a koupila si nejprve Úzkost, po měsíci absolvování kurzu neomezený přístup k ostatním kurzům. Baví mě to. Ráda se vzdělávám dál a navíc - přemýšlím, jsem učitelka, jak to všechno implementovat do základního školství, kde by tyhle vědomosti měl každý získat....
Doporučuji, pomohlo mi to
No a som na konci, hoci Honza na začiatku kladie dôraz na to, že treba ísť lekciu po lekcii, maximálne jednu na deň a poctivo integrovať do života to, čo sa tu človek dozvedel, tak sam musím priznať, že toto je prvá úloha, čo splním. Tak keď si mám odkázať niečo k začiatku kurzu, tak hovorím, choď do toho, je to však o tvrdej práci na sebe samom, žiadna zázračná pilulka sa tu nerozdáva, ale po absolvovaní kurzu aspoň pochopíš, ako veci v hlave,či tele fungujú a čo treba zmeniť. Zistil som, že ani z ďaleka nie som sám, kto má zdravotné problémy a väčšina z nich začína v hlave. Teraz je na rade iterácia číslo 2, možno tam fakt niekde je aj tá zázračná pilulka, len som ju v tom tempe prechádzania lekcií neobjavil :D
Když projdeš celý kurs, všechny lekce, překonáš démony i sebe, za čas docela i lehce
Neboj se, dá se to zvládnout!
Tento kurz bola jedna z najlepších investícií v mojom živote. Už po prvých dňoch teoretických poznatkov a tréningu technik sa začala dostavovať obrovská úľava, zníženie stresu a napätia (osobne som bojovala s bolesťami žalúdka). Po dvoch mesiacoch sa cítim ako vymenený človek. 1 lekcia/ 1 deň. Vďaka, Honzo!
Ďakujem, Cítim sa o veľa krokov vpredu a moja panika je aktuálne na znesiteľnej úrovni. Dokonca sú obdobia keď sa cítim úplne normálne a lepšie ako pred panickými atakami. Učím sa byť autentický k sebe a okoliu a prináša mi to radosť do života. Chvála Vám za tento kurz.
Ahoj Chtel bych jen rict, ze na pocatku tohohle kurzu jsem byl uplne v pr*eli. Jinak to rict asi nedokazu. Nevedel jsem co s tim co delat, ale urcite musim rict, ze projitim tohoto kurzu jsem se dostal do dnesniho dne cca pul roku od mojeho prvniho panickeho zachvatu a nasledna jizda mobilizaci , agorafobii a vsech tehle chutovek jak rika Honza. Pokud, ale pochopis, ze to co te potkalo NENI NEMOC!, ale je to z nejkaeho duvodu zvisena citlivost tveho nervoveho systemu , a ze tahle citlivost se da upravovat stejna jako tim jak jsi se do toho dostal tak s s toho muzes tu citlivost postupne upravovat, a uvidis, ze za pul roku tvuj zivot muze vypadat uplne jinak. Ja vim, ze se to zda hrozne dlouho, ze ty muka nejdou vydrzet, ale ver, ze to jde a ze nakonec budes jeste silnejsi a lepsi nez jsi byl na pocatku. Ja s toho uplne venku nejsem, ale kdyz vidim ten progres tak, neni pochyb o tom, ze jednou to bude uplne cajk!;] Jestli muzu neco doporucit je to urcite praktikovat mindfullness kterej ti pomuze lepe pracovat s myslenkama a je to skevelej NASTROJ jak si pomoci. Pak urcite krom Honzovych videii doporucuju si najit na Youtube kanal od Shaan Kassam, ma tam spoustu inspirativnich videii a ruznejch dalsich materialu ktery jsou super do toho vseho zahrnout. Dalsi dulezita vec PRESTAN GOOGLIT ruzny priznaky atp.. zaved si nejakou uroven digitalniho minimalizmu , a prestan se stresovat tim co si o svem problemu kde najdes.. nepomuze ti to ba naopak.. Pak duzelata vec drz svoji mysl pozitivni.. Da se to jednoduse tak ze si rano vecer pripomenes nejaky pozitivni veci co se ti za ten den staly a vijadri vdecnost, za to, ze muzes dal tu byt. To je asi vse hodne stesti ZVLADNES TO!!!! Nejses unikatni .. tyhle s*ajdy resi spousta lidi. <3 keep going!