NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Je důležité nezůstat stát, ale jít. Jít i když je to těžké a hledat tu svojí cestu. Pro každého někde je. Ta, která mu vyhovuje. Možná ji nenajdeš hned napoprvé. Nevadí. To hledání je cesta...
Kurz mi pomohl a nasměroval k lepším zítřkům.
Toto je odkaz vo fľaši, ktorý som hodil do vody niekde uprostred oceánu: "Tento kurz ťa naučí plávať v týchto nových vodách tvojho života a objavíš tak nové kontinenty, nové zeme a zažiješ veci ktorým si sa celý život snažil vyhnúť. Už viac necúvaj a neobracaj sa za životom "ako bolo predtým" na to už zabudni. Nikdy už nebude tak ako predtým. Bude niečo nové a kvalitnejšie, plnšie a živšie. Má to však podmienku. Musíš prijať túto zmenu celým svojím telom. Musíš seba akceptovať a o pár mesiacov sa budeš čudovať aké nové veci si sa naučil. Tak skáč do vody a plávaj aj ty v tomto kurze. Hlavne veľmi pomaly ale poctivo, inak ti to bude nanič. Bude to trvať 12-36 mesiacov intenzívnej práce. Nerobíš to pre Honzu. Robíš to pre seba, aby si nemusel do seba pchať chemiu ktorá ti aj tak nepomôže odstrániť príčinu tvojho strachu. Na to prídeš po čase sám, ale len s čistou hlavou. Neboj sa, TY sa nijako nezmeníš. Zmeníš len svoj postoj ku svojmu životu a životom druhých a veciam okolo. Hlavu hore pôjde to.
Je mi 32 let a v dětství jsem byla šikanovaná. Od té doby zažívám sociální úzkostnou fóbii. Prošla jsem hodně článků, metod, byla jsem u psychiatra, brala antidepresiva, Neurol, ale nikdy mi nikdo neřekl, proč mám úzkost, co to je, jak s ní naložit. Tento kurz mi otevřel oči. Rozhodně ho projedu znovu a metody se postupně učím dávat do svého života. Poznávám sebe, ale i ostatní lidi a za to vděčím tomuhle kurzu. 100% do toho jděte, změní vám to život :-)
Kurz jednoznačně doporučuji. Netvrdím, že vás “100% “vyléčí”, ale ukáže vám cestu. Ono totiž pokud trpíte úzkostma, panikama, tak je to hlavně o tom, najít důvěru v sebe. A právě tento kurz vám ukáže, jak tu důvěru hledat. Ukáže vám jak pracovat s myšlenkami, velké množství technik, jak zvládnout nepříjemné tělesné stavy a celkově zdravější a vědomější přístup k životu - za mě úplně super “vychytávka” koncept hry. Doporučuji opravdu 1 lekce denně, nepospíchat a věřím, že určité zlepšení se dostaví u všech.
Toto není kurz, ale detoxikační kúra! A skvělá! Absovování kurzu Úzkost a panika mi trvalo přesně rok. Před kurzem jsem navštívila dva psychology s 5* recenzemi, stálo mě to celkem 2000 Kč a hned na prvních sezeních mi bylo jasné, že tudy cesta nepovede. Na začátku tohoto kurzu jsem byla na šrot, život se mi totiž obrátil vzhůru nohama. Chvíli jsem nemohla ani chodit do práce, v ruce antidepresiva, nespavost, sesypala jsem se. Honza mi pomohl se rychle vrátit do hry. Antidepresiva jsem zahodila a přehodnotila svůj pohled na svět i život a zjistila jsem, že si zle dělám hlavně já sama a úplně zbytečně. První 3 měsíce pro mne nebyly jednoduché, ale dneska jsem úplně někde jinde. Úzkosti a strachy mám pořád, ale už na ně pohlížím jinak, umím s nimi lépe pracovat a neparalizují mne. Učím se, kde mám svoje hranice, odložila jsem svou masku a zjišťuji, co skutečně chci a co ne. Zjistila jsem, že většina obav, které mám, nejsou moje, ale předal mi je někdo jiný. Proto si víc všímám toho, co mi blízcí lidé říkají a jak to říkají. Jako by mluvila moje opice. :-D Za mne to byla jízda na horské dráze, ze které nehodlám vystupovat. Ke kurzu se opět vrátím, abych mohla postoupit o další level. Díky Honzo!
Vzkaz pro me: Po par lekcich prestane brada klepat o uplne dno.Je treba zkouset a makat, ale najednou clovek vi, a vidi veci z jineho uhlu, no a pak uz to jede.A ted uz to zalezi jen na me....
Jsem rád že jsem kurz absolvoval. Dozvěděl jsem se nové poznatky a nasměroval mne na mou další cestu. Děkuji
Byla jsem vystrasena. Po par lekcich jsem se uklidnila a pochopila. Je to fajn pruvodce ktery je stale s tebou kdyz potrebujes.
Na začiatku tohto kurzu, som si dal 10 myľníkov, cieľov, ktoré chcem dosiahnuť. K dnešnému dňu za ca 1.5mes je 7 z nich splnených. Ostatné 3 sú dlhodobé a moje činnosti k nim smerujú. Rovnako aj môj mindset. Kurz vrele odporúčam všetkým, ktorí cítia, že musia so sebou niečo urobiť. ...Honza, jedno veľké ĎAKUJEM. Adrián
Spoustu věcí jsem pochopil a snad i integroval, spoustu věcí ještě ani zdaleka ne. Není to běh na krátkou trať, člověk musí chtít a zapracovat. Můj běh ještě není zdaleka u konce, ale posun správným směrem, jestli se to tak dá nazvat, je znát. Hlavně vydržet a chtít..
Děkuji Honzovi za moc hezký kurz. Moc se mi líbilo, jednotlivé malé lekce zapadlaly do komplexního celku. Množství informací a rad bylo velké, ale podané tak, aby tomu každý rozuměl. Postupně jsem si uvědomila chyby, co dělám, dozvěděla se, co upravit. Největší oblast, kde ještě mám před sebou dlouhou cestu, je v mém sebevědomí a sebehodnotě, kdy si postupně uvědomuji, co mi dává smysl a co ne, a co jsou vize někoho jiného. Co jsem si před kurzem neuvědomovala bylo, že problém není (vždycky) ve mně a že rodiče nemají vždycky a bez kompromisů pravdu.
Jde to. Po patnácti letech jsem vysadil antidepresiva. Bylo to těžké, ale už je opět dobře. A jsem si jistý, že tento kurz měl na tom mém zdravém vztahu velký podíl. Má to smysl!
Nie je všetko len o výsledkoch, dôležitá je aj cesta ktorá k nim vedie.