NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Tento kurz jsem hledal za účelem jedné otázky, jak pracovat s úzkostí? Tento kurz je velice kvalitně propracován a dokáže člověku pomoci úplně přehodnotit život. Cesta je dlouhá, ale je nutné vydržet. Každému tento kurz doporučuji a doporučuji stále pracovat a pouštět si lekce s časovým odstupem. Konečně pochopíš, co se s tebou děje. VZKAZ SOBĚ, OSTATNÍM A HONZOVI: ZÁKLAD JE VYDRŽET A STÁLE NA SOBĚ PRACOVAT. JE TO TĚŽKÉ, ALE BEZ PRÁCE TO NIKDY NEPŮJDE. KDYŽ JE TI NEJHŮŘ POUŽIJ BERLIČKU A PAMATUJ, ŽE SE JEDNÁ O ÚZKOST A UVĚDOM SI PROČ SE TAK STALO. HONZO, RÁD SE S TEBOU SETKÁM A POKECÁM. 😊
S agorafobií a panikama bojuju už 30 let. Ale až tento kurz mi ukázal, jak se dají zmírnit tyhle hnusný stavy. Ať už je to krabicové dýchání nebo - pro mě úplně nová metoda - nebojovat s panikou, prožít si ji a "porážet " ji tím, že když cítím, že se tyto stavy blíží, pozvat své strachy " ke mně domů". Takže moc díky, Honzo za všechno, co pro nás panikáře děláš.
Vzkaz pro me: Po par lekcich prestane brada klepat o uplne dno.Je treba zkouset a makat, ale najednou clovek vi, a vidi veci z jineho uhlu, no a pak uz to jede.A ted uz to zalezi jen na me....
Ahoj, kurz předčil má očekávání. Konečně jsem pochopila, co se mi snaží tělo sdělit a získala motivaci a neocenitelné návody jak se opět cítit lépe. Honzo díky, a už šetřím na další tvoje kurzy :-)
Výborný kurz, objasnil mi mé úzkostné stavy, obavy a proč se tak v těle děje, jak s tím úspěšně bojovat. Důležité je dělat jednu lekci za den. Nebo se i k lekcím vracet. Vydržte bude lépe. Díky Honzo
Když projdeš celý kurs, všechny lekce, překonáš démony i sebe, za čas docela i lehce
Doporucujem jednotlivé lekcie opakovat.Mne pomohli metody,ktore kurz ponukal.Pravidelne uch trenujem hlavne v terenu.Nevzdavajte to w verte si.
Na začiatku tohto kurzu, som si dal 10 myľníkov, cieľov, ktoré chcem dosiahnuť. K dnešnému dňu za ca 1.5mes je 7 z nich splnených. Ostatné 3 sú dlhodobé a moje činnosti k nim smerujú. Rovnako aj môj mindset. Kurz vrele odporúčam všetkým, ktorí cítia, že musia so sebou niečo urobiť. ...Honza, jedno veľké ĎAKUJEM. Adrián
Kurz na paniky a úzkosti jsem absolvoval v rámci neomezeného přístupu na metalearning.cz. Samostatně bych si tento kurz nezakoupil, jelikož mám to štěstí, že nejsem cílovou skupinou tohoto kurzu. Musím však říci, že mi i beztak kurz hodně dal, jelikož se stresem jako takovým se setkáváme na každodenní bázi prakticky všichni a je dobré minimálně teoreticky znát, jak to všechno v našem těle funguje a zapojovat třeba některé praktické techniky jako je např. práce s myšlenkami a pocity jako jakousi preventivní očistu mysli. Btw největší harajuku jsem prožil u lekce na silové pózy! :)
Jsem rád že jsem kurz absolvoval. Dozvěděl jsem se nové poznatky a nasměroval mne na mou další cestu. Děkuji
Vyborny kurz, pomohol mi neuveritelne , zase ma bavi zivot …..ingrid
Kurz doporučuji pro všechny! Na základě tohoto kurzu člověk pochopí, jak funguje mysl a co se děje při různých situací a jak je řešit. Díky Radek
Jde to. Po patnácti letech jsem vysadil antidepresiva. Bylo to těžké, ale už je opět dobře. A jsem si jistý, že tento kurz měl na tom mém zdravém vztahu velký podíl. Má to smysl!
Pokud pociťuješ zvláštní/nepříjemné pocity spojené se stresem/strachem atd... nebo si třeba myslíš, že ti možná straší ve věži. Doporučuji ti zkusit si projít kurzem. Pravděpodobně ti to pomůže, i kdyby, tak se nejhůř trochu vzděláš a získáš nový pohled na věc. Koneckonců jak říká Honza, pokud ti kurz nepomůže, můžeš požádat o vrácení peněz. Ale na to s největší pravděpodobností nedojde, protože si nejspíš něco z kurzu odneseš a budeš rád, že se cítíš lépe. :)