NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
No a som na konci, hoci Honza na začiatku kladie dôraz na to, že treba ísť lekciu po lekcii, maximálne jednu na deň a poctivo integrovať do života to, čo sa tu človek dozvedel, tak sam musím priznať, že toto je prvá úloha, čo splním. Tak keď si mám odkázať niečo k začiatku kurzu, tak hovorím, choď do toho, je to však o tvrdej práci na sebe samom, žiadna zázračná pilulka sa tu nerozdáva, ale po absolvovaní kurzu aspoň pochopíš, ako veci v hlave,či tele fungujú a čo treba zmeniť. Zistil som, že ani z ďaleka nie som sám, kto má zdravotné problémy a väčšina z nich začína v hlave. Teraz je na rade iterácia číslo 2, možno tam fakt niekde je aj tá zázračná pilulka, len som ju v tom tempe prechádzania lekcií neobjavil :D
Ahoj, tento kurz ti pomůže určitě a kdybych je obsah znal před tím než jsem si ho koupil, tak bych si ho koupil stejně...děkuji Honzo.
Nie je všetko len o výsledkoch, dôležitá je aj cesta ktorá k nim vedie.
záver
Je to cesta..., která Ti dává naději, že to zvládneš. Téma úzkosti je propracované ze všech stran do hloubky. V kurzu dostaneš teoretické i praktické informace, které ti pomohou pochopit tvoje stavy. Ale nečekej, že to samo odezní, je potřeba na sobě máknout a získané informace praktikovat ve svém životě. Kurz mě hodně pomohl, děkuji. :)
Vůbec se nerozmýšlej, jdi do toho! :) Mně to moc pomohlo, podařilo se mi lépe zvládat panické ataky a zlepšila se mi i psychika :) Držím pěsti, jsme v tom společně!
Udělej si z tohoto kurzu rutinu, každý den jedna lekce, pomalu, nikam nespěchej. Obohatí ti to den stejně jako mě, navíc se dozvíš nesmírně důležité informace o tom, co se vlastně děje v tvém těle a díky praktickým radám a cvičením začneš měnit svůj život a už nikdy nebude jako dřív. ;-)
Udělej si tento kurz. Pomůže ti.
Hlavně klid, bude to dobrý. Kurz mi pomohl pochopit co se v mém těle děje a proč k tomu dochází. To je velmi důležité. Dále mě praktické lekce naučily, jak se sebou pracovat. Kurz je skvělá věc a mohu ho jen doporučit.
Byla jsem vystrasena. Po par lekcich jsem se uklidnila a pochopila. Je to fajn pruvodce ktery je stale s tebou kdyz potrebujes.
Na zaciatku cesty som bola uplne vyklepana co sa to deje. Uzkosti ma paralyzovali tak, ze som nebola schopna fungovat a hladala info co s tym. Velky zlom nastal ked som prestala tento stav odmietat (je jasne ze ho nikto nechce a odmieta ho no len to predlzuje tento bolestivy stav) a prijala ho bez soudu sebe sama ako fakt a zacala na tom podla lekcii pracovat. No a vysledok? Uzasna pomoc a nasmerovanie ako s tym dal a nezblaznit sa...Bol to najlepsie investovany cas i peniaze...je to praca so sebou na cely zivot ale tie nastroje ktorymi je clovek vyzbrojeny vam pomozu tento problem zvladat...drzim vsetkym palce🙏
Kurz mě dal, že jsem silnější při řešení uzkostní a jsou nástroje jak lze řešit příčiny úzkosti a nebo když už nastupuje.
Po 2 rokoch utrpenia a zmierenia sa, s tým, že už nikdy sa nebudem cítiť dobre, som objavil tento kurz. Jednoducho a jasne vysvetľuje príčiny psychických problémov, chronického stresu, somatických bolestí, problémov zo spánkom. V každej lekcii som sa dozvedel, ako lepšie pracovať s mojimi problémami, techniky v kurze sú veľmi účinné a za 2 roky u psychológa, som neurobil, taký pokrok, ako tu už po cca týždni. Môj odkaz - "Nebojte sa a zmeňte svoj život, k lepšiemu". Andrej
Ahoj, asi vím jak se cítíš, ten strach který pohlcuje celou tvou osobu. Strach, že už nikdy to nebude jako dřív. Bude! Ale trochu jinak. Víc vědomě. Netlač na sebe. Jdi po malých krůčcích, ikdyž by si chtěl/a aby už tohle utrpení skončilo. S ťím to kurzem vyrosteš a možná až do nebe. Přeji Ti slunce v duši a tobě Honzo díky za vše.