NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Ahoj, asi vím jak se cítíš, ten strach který pohlcuje celou tvou osobu. Strach, že už nikdy to nebude jako dřív. Bude! Ale trochu jinak. Víc vědomě. Netlač na sebe. Jdi po malých krůčcích, ikdyž by si chtěl/a aby už tohle utrpení skončilo. S ťím to kurzem vyrosteš a možná až do nebe. Přeji Ti slunce v duši a tobě Honzo díky za vše.
Udělej si tento kurz. Pomůže ti.
No a som na konci, hoci Honza na začiatku kladie dôraz na to, že treba ísť lekciu po lekcii, maximálne jednu na deň a poctivo integrovať do života to, čo sa tu človek dozvedel, tak sam musím priznať, že toto je prvá úloha, čo splním. Tak keď si mám odkázať niečo k začiatku kurzu, tak hovorím, choď do toho, je to však o tvrdej práci na sebe samom, žiadna zázračná pilulka sa tu nerozdáva, ale po absolvovaní kurzu aspoň pochopíš, ako veci v hlave,či tele fungujú a čo treba zmeniť. Zistil som, že ani z ďaleka nie som sám, kto má zdravotné problémy a väčšina z nich začína v hlave. Teraz je na rade iterácia číslo 2, možno tam fakt niekde je aj tá zázračná pilulka, len som ju v tom tempe prechádzania lekcií neobjavil :D
Pokud chcete svůj život změnit k lepšímu, tak tohle je ta správná cesta. Na začátku jsem nevěřil, že se to může zlepšit, ale mýlil jsem se opravdu se to zlepšilo A pokud na tom budete pracovat i dále bude to ještě lepší je potřeba vydržet. Nebude to hned,ale výsledek se určitě dostaví a v to ucítíte. 👍
Výborný kurz, objasnil mi mé úzkostné stavy, obavy a proč se tak v těle děje, jak s tím úspěšně bojovat. Důležité je dělat jednu lekci za den. Nebo se i k lekcím vracet. Vydržte bude lépe. Díky Honzo
Naprosto skvělý kurz. Myslím, že práce mě čeká ještě hodně, ale nyní už vše chápu a vím proč se mi tak děje. Ale hlavně, už vím co a tím! Zachránilo mi to život! Obrovské díky za tento kurz a za tebe Honzo :)
Důležité je nebýt na to sám. Mít někoho, kdo to s tebou sdílí. Může to být manželka, bratr, psychiatr kdokoli. Vědět, že je někdo, kdo Ti pomůže, když selžeš na cestě za úspěchem a vrátí Tě zpátky na trať.
Zjistil jsem,jak to všechno v těle funguje,že všechny ty nepříjemné pocity a stavy mají nějakou příčinu ,nějaký důvod který pomocí kurzu odhaluju a postupně se snažím odstraňovat. Všechno chce svůj čas a velkou všímavost sebe sama.Moc děkuju David
Jsem člověk trpící občasnými úzkostmi, který nikdy nezažil panický záchvat. Za sebe mohu říci, že velice pomůže pochopit, proč úzkosti vznikají a jak na ně reaguje naše tělo, což mi osvětlil právě tento kurz. Klíčem k tomu, aby člověk změnil svůj současný stav, je dlouhodobé a pravidelné praktikování cvičení uvedených v kurzu, která jsou velmi jednoduchá a dobře vysvětlená.
Původně jsem si přístup do metalerningu koupil zejména kvůli kurzům produktivita a investování. Do paniky jsem nakouknul jen ze zvědavosti, nenapadlo mě, že by pro mě mohl být extra přínosný. Rychle mi, ale došlo, že se pohybuji na tenkém ledě a že do panických stavů mám mnohem blíže, než bych si připustil a mentální zdraví se rychle stalo mojí prioritou. Bylo pro mě složité nepřeskakovat a opravdu kurzem procházet den po dnem. Občas jsem vynechal několi dní za sebou občas zase zkouknul několik lekcí v jednom dni. Vždy jsem se ale snažil implementovat praktické úkoly do svého života. Právě ty pro mě byly zásadní a nejvíce přínosné.
Jsi úžasná holka, plna energie, nápadu, lásky, citu, běhy, mateřství, dokázala jsi v životě tolik veci o kterých se ti ani nesnilo…. Boj, který vedeš už 12let… někdy nahoře a jindy o kus níž, avšak nikdy už na dne… tam už to znas s nic nového tam nemají… tvůj boj není boj, ale cesta která se ti otevírá a ty potřebuješ přes malé bitvy dojít tam kam mas, v ten pravý čas…. Nic neuspechat a vše dobre dopadne…. Mám te rada a jsem na tebe pyšná ♥️🌟♥️🌟♥️🌟♥️🌟
Ahoj, chtěl bych vám říct ať při průchodu kurzem rozhodně nikam nespěcháte a opravdu realizujte praktické úkoly! Nečekejte zázraky, kurz vás dokáže dostat z toho nejhoršího, ale je to dlouhá cesta a v určité formě se se svými problémy budete potýkat celý život! Udělejte z toho svou přednost!
Jde to. Po patnácti letech jsem vysadil antidepresiva. Bylo to těžké, ale už je opět dobře. A jsem si jistý, že tento kurz měl na tom mém zdravém vztahu velký podíl. Má to smysl!
AHOJ Honzi, moc děkuji za krásný a účinný kurz. Je to opravdu pecka! Člověk musi, ale chtít sám na sobě pracovat! Nevystoupit z rozjetého vlaku a pěkně dojet do cíle.Je to konečně něco co jsem po letech hledala a našla, co řeší příčiny problémů, které máme a hlavně jde člověk do sebe a řeší. Moc doporučuji tento kurz podstoupit.Začnete si více věřit a máte už jen sílu z toho, že na sobě makáte! Určitě si zakoupím další kurz Biohacking&Zdraví. Už se moc těším až začnu dál na sobě pracovat. RADKA