NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Na začátku tohoto kurzu jsem byl v šíleném stresu ze svého pracovního života. Obklopil jsem se špatnými lidmi a pomalu jsem ztrácel kontrolu nad svou myslí až do stavu, kdy jsem pracoval efektivně méně, než hodinu denně, kvůli vznikajícím konfliktům. Částečně vinou mé neschopnosti. Částečně neetickým chováním hlavně jednoho spolupracovníka. Potápěl jsem se hlouběji a hlouběji... Zdálo se, že pro mě není východisko, přátelé ani rodina tomu nerozuměli. Bylo mi hrozně a bylo to na první pohled vidět i na veřejných místech soudíc podle pohledů lidí kolem. Jestli čekáte happy end, zklamu Vás, ještě mě čeká dlouhá a nejspíš nikdy nekončící cesta. Tento kurz a moje přítelkyně, která při mé v těchto těžkých časech stála mi umožnily vidět věci, které bych jinak neviděl. Nic není tak strašné, jak to vypadá, ráno moudřejší večera, práce není všechno... A hlavně nikdo nikdy nevyrostl na tom, že by si nastavil ambiciózní a nesplnitelné cíle. Ne, roste se pomalu, malými kroky. Je jedno, co říká spolupracovník nebo šéf, jestli něco nejde samo od sebe, většinou nebude chyba v tom, že je člověk líný nebo neschopný. Možná jste jako já překročili některé důležité kroky. Možná jste si jako já stanovili cíl, že kterého se pro Vás vyklubal neřešitelný problém. Možná máte strach to stoupnout a začít od znovu. Tento kurz mi pomohl nad svými strachy přemýšlet z úplně jiného úhlu pohledu. Jsou strachy, které je třeba překonávat a strachy, kterým je třeba naslouchat. Na Vás je rozhodnout se...
Po 2 rokoch utrpenia a zmierenia sa, s tým, že už nikdy sa nebudem cítiť dobre, som objavil tento kurz. Jednoducho a jasne vysvetľuje príčiny psychických problémov, chronického stresu, somatických bolestí, problémov zo spánkom. V každej lekcii som sa dozvedel, ako lepšie pracovať s mojimi problémami, techniky v kurze sú veľmi účinné a za 2 roky u psychológa, som neurobil, taký pokrok, ako tu už po cca týždni. Môj odkaz - "Nebojte sa a zmeňte svoj život, k lepšiemu". Andrej
Je mi 32 let a v dětství jsem byla šikanovaná. Od té doby zažívám sociální úzkostnou fóbii. Prošla jsem hodně článků, metod, byla jsem u psychiatra, brala antidepresiva, Neurol, ale nikdy mi nikdo neřekl, proč mám úzkost, co to je, jak s ní naložit. Tento kurz mi otevřel oči. Rozhodně ho projedu znovu a metody se postupně učím dávat do svého života. Poznávám sebe, ale i ostatní lidi a za to vděčím tomuhle kurzu. 100% do toho jděte, změní vám to život :-)
Hlavně klid, bude to dobrý. Kurz mi pomohl pochopit co se v mém těle děje a proč k tomu dochází. To je velmi důležité. Dále mě praktické lekce naučily, jak se sebou pracovat. Kurz je skvělá věc a mohu ho jen doporučit.
Jsem člověk trpící občasnými úzkostmi, který nikdy nezažil panický záchvat. Za sebe mohu říci, že velice pomůže pochopit, proč úzkosti vznikají a jak na ně reaguje naše tělo, což mi osvětlil právě tento kurz. Klíčem k tomu, aby člověk změnil svůj současný stav, je dlouhodobé a pravidelné praktikování cvičení uvedených v kurzu, která jsou velmi jednoduchá a dobře vysvětlená.
Když projdeš celý kurs, všechny lekce, překonáš démony i sebe, za čas docela i lehce
Ahoj všichni co tady čtete zkušenosti jiných s kurzem úzkosti a panika četl jsem a prohlížel recenze stejně jako vy někdy v únoru teď současnost červenec. Musím říct že kurz se stal mojí nedílnou součástí každý den. Začátek opravdu těžký měsíc v pracovní neschopnosti první týden jsem nebyl schopen vyjít ven z domu. Za mě top kurz nejlépe investované peníze. Opravdu jsou tu berličky které vás naučí ovládat emoční stavy spojené s úzkostí a panickými atakami. Když se ohlédnu do minulosti kdy ty stavy byly opravdu nepříjemné dnes díky berličkám dokážu ty hnusné stavy odvrátit. Neříkám že úplně zmizely ale díky kurzu a hlavně díky Honzovi se to zvládá lépe a člověk se naučí pracovat se svými emocemi. Všem držím palce a Honzovi děkuju děkuju no 100x by bylo málo za skvělou práci kterou odvedl. Ahoj a držte se.
Lekce o opici, logice a databázi by měla být vyučovaná na školách. Je to to nej! Těžím z této lekce i celého kurzu stále, každodenně. Pomohla mi pochopit, jak to funguje, a pak už to šlo jenom k lepšímu. První panickou ataku jsem dostala ve svých čerstvě 40 letech, půl roku po třetím porodu. Vyčerpaná, nevyspalá, nevyživená, na posledním místě žebříčku. Teprve po dvou letech mi to secvaklo. V kurzu toto není zmíněno, ale u žen kolem 40. roku (ještě dlouho před menopauzou) dochází k perimenopauze a já jsem postupně vysledovala, že panické ataky přichází vždy v různých fázích cyklu v závislosti na hladinách hormonů, které jsou v tomto věku poblázněné podobně jako v pubertě. Estrogen vystřeluje do závratných hodnot a pak zase padá k nule a progesteron nenápadně mizí a nevyvažuje tu estrogenovou bláznivou jízdu. Takže kurz jednoznačně doporučuju, je to to nejlepší, co jsem mohla potkat a děkuju za něj! Člověk ale nesmí spoléhat jen na to, že si poslechnu kurz, musí sám ty techniky fakt dělat a ještě navíc jít třeba i dál za hranice kurzu, jako to bylo a stále je u mě. Objevuju dál, ale ten kurz byl ten nejlepší začátek.
>>Vzkaz: Já jsem taky váhal jestli mám investovat peníze do takové věci jestli to k něčemu bude ... ? Jenže necítil jsem se dobře a potřeboval jsem více informací, tak jsem se odhodlal to zkusit. >>Zpětně můžu zhodnotit že ti to dá určitý nadhled nad situací a určitě ti to pomůže pochopit co se děje. Kurz ti poskytne různé cesty a návody, jak z těchto stavů dostat ven. Je to dlouhodobější cesta, která nekončí jen tímhle kurzem, takže makej a dostaneš se ze všeho! Stačí jen chtít a něco pro to dělat! >>Závěrem díky Honzovi že takový kurz vytvořil a sdílel svojí cestu obohacenou o spoustu praktických zkušeností.
Pokud tě osud zavál k tomuto kurzu neváhej, nebudeš litovat! Neuvěřitelně tě posune na úroveň jiné bytosti než jsi byl.
Vydrž a věř si! S tímto kurzem konečně pochopíš co se s tebou děje.
Na zaciatku cesty som bola uplne vyklepana co sa to deje. Uzkosti ma paralyzovali tak, ze som nebola schopna fungovat a hladala info co s tym. Velky zlom nastal ked som prestala tento stav odmietat (je jasne ze ho nikto nechce a odmieta ho no len to predlzuje tento bolestivy stav) a prijala ho bez soudu sebe sama ako fakt a zacala na tom podla lekcii pracovat. No a vysledok? Uzasna pomoc a nasmerovanie ako s tym dal a nezblaznit sa...Bol to najlepsie investovany cas i peniaze...je to praca so sebou na cely zivot ale tie nastroje ktorymi je clovek vyzbrojeny vam pomozu tento problem zvladat...drzim vsetkym palce🙏
Zdravim všetkých, čo sú na začiatku svojej cesty... Viem presne ako sa cítiš, nič nepomáha, bol si na vyšetreniach, lebo zrazu telo akosi s tebou nespolupracuje (aj tak ti povedali, že si v poriadku)... V hlave sa ti vytvárajú katastrofické scenáre, ktoré sa ti nevedia ani len zastaviť na sekundu... Zrazu nevieš ako žiť ten život, ktorý si mal predtým... A bol ten život adekvátny, autentický podľa teba samého? Či len si sa hral na niekoho, koho by okolie akceptovalo najviac? Neprežíval/a si posledné roky takmer každý deň stres, úzkosť a nepokoj... A už sa to stalo tvojim jedlom na celý deň? Akoby zvyk? Všetky tieto otázky a mnoho ďalších ti odpovie Honza v tomto kurze... Varujem ťa presne ako to povedal Honza... Nepozeraj na to ako film, nechci všetko hneď, nie všetko hneď aplikuješ a bude ti na druhý deň lepšie... Chce to veľa práce, veľa sebauvedomovania, chápania súvislostí... Nie si v tom sam/sama. Ani ja ešte nie som z toho vonku, môže prísť chvíľa, ktorá má vykoľají z dráhy... Ale ver tomu, že môj život sa mnohonásobne zmenil a budeš si postupne uvedomovať, aký život si zažíval/a. Kde boli chyby, ako ten svoj život môžeš vylepšiť a hlavne si začneš veriť ... Jedno dôležité ti vzkážem... Hľadaj svoje vlastné príčiny, prečo sa tak cítiš, dôsledky môžeš vždy zachytiť (berličky)a pomôžu ti na začiatku, ale príčiny ti tieto stavy spôsobujú dlhodobo. A ešte jedna vec, nerob zo seba obeť, veľa ľudí je na takomto mieste a vybrali si cestu, kde sa môžeš cítiť lepšie. Chces sa snáď cítiť hrozne? Nemyslím si. Veľa šťastia a trpezlivosti na tejto ceste. Nikdy sa nevzdávaj a pracuj na sebe, telo aj myseľ sa ti potom odvďačí a očistí.❤️💪
Tento kurz mě velice překvapil svojí jednoduchostí a jasností. Pochopila jsem mechanizmus, který mě velice pomohl a také to, že bez praxe a změny myšlení to nepůjde. Po každodenním používání technik po pár týdnech cítím nárůst energie, vnitřní zklidnění, více vidím pozitiva a radost. Také se více objevuje víra ve svojí cestu a i když jsou nám předkládány samé negativa vnitřně najednou cítím, že pro každého z nás se cestička řešení může otevírat dál, když se zklidníme a začneme vnímat svůj vnitřní stav - pocity, myšlenky a svoje tělo. Vím někdy to hodně bolí a ego nám předkládá jak to nemůže fungovat a bude nám pořád zle. Nevěřte tomu časem se to opravdu prolomí. Chce to vydržet a denně s tím pracovat. To je moje zkušenost s tímto kurzem. Moc děkuji Honzovi za to, že něco takového vytvořil a věřím, že tím pomáhá hodně lidem. Tato investice se opravdu vyplatí a určitě budu šířit dál tato práce za to stojí. Vím je to asi moc dlouhé, ale v kratší verzi bych nemohla sdělit vše. Děkuji moooc za pomoc Alena