NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Dostal jsem se z šílených stavů úzkosti.Zabojoval jsem, jsem ochotný pracovat na sobě, nepolykat antidepresiva, věřit, že tuto cestu zvládnu.. . Kurz mi dal to, co jsem potřeboval. Inspiraci, berličky, objasnění, megapomoc.. Moc dík.
Původně jsem si přístup do metalerningu koupil zejména kvůli kurzům produktivita a investování. Do paniky jsem nakouknul jen ze zvědavosti, nenapadlo mě, že by pro mě mohl být extra přínosný. Rychle mi, ale došlo, že se pohybuji na tenkém ledě a že do panických stavů mám mnohem blíže, než bych si připustil a mentální zdraví se rychle stalo mojí prioritou. Bylo pro mě složité nepřeskakovat a opravdu kurzem procházet den po dnem. Občas jsem vynechal několi dní za sebou občas zase zkouknul několik lekcí v jednom dni. Vždy jsem se ale snažil implementovat praktické úkoly do svého života. Právě ty pro mě byly zásadní a nejvíce přínosné.
Ahojky Honzi, diky za,tento kurz. Prosla,jsem si uzkostmi I panickymi ataky. Moc hezky popisujes, jak vsechno v tele I mysli funguje!!! Ale hlavne davas I praktické ukoly, jak vse zvladnout... urco bych do toho sla znova, posunulo me to zase o krok dopredu. Myslim, ze klicove je mit trpělivost a nespechat, presne jak rikas... i kdyz byt trpelivy, je hooodne těžké😉 diky❤
Panika je pekelná věc, kterou si člověk sám vymyslí. Díky, že si mi dal možnost nahlédnout dovnitř.
Jsem člověk trpící občasnými úzkostmi, který nikdy nezažil panický záchvat. Za sebe mohu říci, že velice pomůže pochopit, proč úzkosti vznikají a jak na ně reaguje naše tělo, což mi osvětlil právě tento kurz. Klíčem k tomu, aby člověk změnil svůj současný stav, je dlouhodobé a pravidelné praktikování cvičení uvedených v kurzu, která jsou velmi jednoduchá a dobře vysvětlená.
Teď na konci kurzu je mi jasné, že problémy v našem životě je možné efektivně řešit jedině z vyšší úrovně vědomí - a tam tě tento kurz postupně vytáhne. Je jako mapa, která ukazuje nespočet možností, kudy taky může vést cesta ven z trápení. Když ti nesedne jedna, je tu k dispozici jiná. Jen je potřeba nějakou cestu si vybrat, zvednou zadek a dělat postupně ty kroky. Najednou si člověk nepřipadá úplně bezmocně! Honzo, díky moc! Skutečná hodnota kurzu je mnohem větší, než je jeho cena.
Kurz doporučuji pro všechny! Na základě tohoto kurzu člověk pochopí, jak funguje mysl a co se děje při různých situací a jak je řešit. Díky Radek
Kurz jednoznačně doporučuji. Netvrdím, že vás “100% “vyléčí”, ale ukáže vám cestu. Ono totiž pokud trpíte úzkostma, panikama, tak je to hlavně o tom, najít důvěru v sebe. A právě tento kurz vám ukáže, jak tu důvěru hledat. Ukáže vám jak pracovat s myšlenkami, velké množství technik, jak zvládnout nepříjemné tělesné stavy a celkově zdravější a vědomější přístup k životu - za mě úplně super “vychytávka” koncept hry. Doporučuji opravdu 1 lekce denně, nepospíchat a věřím, že určité zlepšení se dostaví u všech.
Já jakožto tonoucí jsem se zhruba před 2 léty chytl stébla. Zaplatil jsem si tento kurz. Vložil jsem do něj veškerou naději. Každou lekci jsem pozorně poslouchal a následně s Honzou celý den komunikoval. Samozřejmě pouze ve své hlavě. Někdy jsme si rozuměli, někdy jsme se přeli. Někdy jsme se pohádali. Ale vždy jsem byl nakonec velmi vděčný, že je Honza ochoten podělit se semnou o svůj příběh. Děkuji Honzo, mám tě rád. V průběhu kurzu jsem dostal možnost všimnout si jedné zásadní věci. Úzkost je skvělý nástroj. Při všech panikách, které jsem prodělal, bych dal vše za to ať zmizí! Z nadhledu a odstupu však děkuji životu, že mi podal pomocnou ruku. Dal mi možnost nesčetněkrát zažít smrt aniž bych musel umřít. Dokonalá lekce k tomu abych se stal životem. A ty, nově příchozí, pamatuj! … výhrou není, že se zbavíš úzkosti, ale že ji pochopíš. Život je, ať už se cítíme jakkoli!
1] Postupuj opravdu pomalu 1 lekce denne, v pripade praktickeho ukolu i 1 lekce obden, kdyz zapomens, neboj, dostanes upominkovy email od Metalearning:-). 2] Vyclen si pravidelne kazdy den 30min - 60min na lekci + prakticka cviceni. Kdyz 1 den nebudes moct, nevadi, nejsme roboti, ale pak se vrat zpatky na svou cestu. Nesnaz se dohnat ztraceny den, najed zpatky na max. 1 lekce za den. 3] Porid si denik, zapisuj si poznatky, kontroluj si (napr. denik/excel) pravidelne vykovani nejake techniky (neco jako Buzer listek Petra Ludwiga): meditace - muzes vyzkouset i nejakou jinou s hudbou - napr. lenkacerna.cz, krabicove dychani, studena sprcha, bioenergetika (trauma&tension release) 4] Kurz je nabity technikami, nesnaz se je zaclenit hned vsechny najednou, to nejde, vyber si jen nektere, ktere te oslovi, cca 3 - 4 techniky za mesic. Postupne pridavej dalsi. 5] Pis si denik, jak se citis, mozna mas pocit, ze ti je porad blbe, ale jen denik ti rekne, zda ti je mene casto blbe a zacina byt vice dni, kdy ti je dobre. 6] Budou dny, kdy ti kurz bude pripadat "vagni" a porad dokola o tom samem a mozna si i reknes, ze to byly vyhozene penize a ze stejne informace jsou i volne dostupne na youtube. Je to pravda, nenajdes v nem o moc vic, nez je volne pristupne na internetu, ale pridana hodnota kurzu je v tom, ze jsou lekce poskladane jedna za druhou, ukazuji cestu, jak jit. Dava ti rad a duslednost tim, jak je zorganizovany. 7] Mej trpelivost. Zmeny necekej za den na den, ale uz po cca 14 dnech budes pozorovat drobne zmeny, tak vytrvej. 8] Naplanuj si, kdy se ke kurzu vratis a zapokujes si nektere lekce - Opakovani je matka moudrosti:-). A naplanuj si postupne zarazovani technik z kurzu jako experiment. Technik je tam cca 15, ale za mesic se da kvalitne zaradit tak max. 3-4.
Pokud tě osud zavál k tomuto kurzu neváhej, nebudeš litovat! Neuvěřitelně tě posune na úroveň jiné bytosti než jsi byl.
Tento kurz jsem hledal za účelem jedné otázky, jak pracovat s úzkostí? Tento kurz je velice kvalitně propracován a dokáže člověku pomoci úplně přehodnotit život. Cesta je dlouhá, ale je nutné vydržet. Každému tento kurz doporučuji a doporučuji stále pracovat a pouštět si lekce s časovým odstupem. Konečně pochopíš, co se s tebou děje. VZKAZ SOBĚ, OSTATNÍM A HONZOVI: ZÁKLAD JE VYDRŽET A STÁLE NA SOBĚ PRACOVAT. JE TO TĚŽKÉ, ALE BEZ PRÁCE TO NIKDY NEPŮJDE. KDYŽ JE TI NEJHŮŘ POUŽIJ BERLIČKU A PAMATUJ, ŽE SE JEDNÁ O ÚZKOST A UVĚDOM SI PROČ SE TAK STALO. HONZO, RÁD SE S TEBOU SETKÁM A POKECÁM. 😊
Moc děkuji za tenhle bezvadný kurz, otevřel mi oči a dostal z nejhoršího, připadá mi, že jsem teď jinačí člověk. Také děkuji sobě, že jsem nešel cestou oběti, a díky tomu narazil na tebe. Teď se půjde na kurz Sebevědomí.
Věř, že to, jak se nyní cítíš, není trest. Nikdo si Tě nevybral, abys trpěl. Tenhle kurz Ti objasní příčiny a poskytne mnoho technik, jak se z téhle šlamastiky dostat. Ale nespěchej! Trvalo dlouho, než ses dostal až do stavu, ve kterém se nacházíš nyní. Proto bude i trvat nějakou dobu, než se z toho zase dostaneš. Ale nepřestávej věřit a makej na sobě. Vyplatí se ti to!