NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Po 2 rokoch utrpenia a zmierenia sa, s tým, že už nikdy sa nebudem cítiť dobre, som objavil tento kurz. Jednoducho a jasne vysvetľuje príčiny psychických problémov, chronického stresu, somatických bolestí, problémov zo spánkom. V každej lekcii som sa dozvedel, ako lepšie pracovať s mojimi problémami, techniky v kurze sú veľmi účinné a za 2 roky u psychológa, som neurobil, taký pokrok, ako tu už po cca týždni. Môj odkaz - "Nebojte sa a zmeňte svoj život, k lepšiemu". Andrej
Tenhle kurz je zajímavě provedený a je fajn, že se k jednotlivým lekcím člověk může vracet a zároveň i přibývají lekce nové. Mým problémem byla TRPĚLIVOST, ale ta je důležitá, proto nespěchej, buď otevřený novým informacím a snad se u nás všech změna brzy projeví :-)
skvělý kurz, Honza je sympaťák, vysvětluje pochopitelně jak co funguje a techniky na zvládání panik a úzkostí jsou funkční
Jsem rád že jsem kurz absolvoval. Dozvěděl jsem se nové poznatky a nasměroval mne na mou další cestu. Děkuji
Zdravim všetkých, čo sú na začiatku svojej cesty... Viem presne ako sa cítiš, nič nepomáha, bol si na vyšetreniach, lebo zrazu telo akosi s tebou nespolupracuje (aj tak ti povedali, že si v poriadku)... V hlave sa ti vytvárajú katastrofické scenáre, ktoré sa ti nevedia ani len zastaviť na sekundu... Zrazu nevieš ako žiť ten život, ktorý si mal predtým... A bol ten život adekvátny, autentický podľa teba samého? Či len si sa hral na niekoho, koho by okolie akceptovalo najviac? Neprežíval/a si posledné roky takmer každý deň stres, úzkosť a nepokoj... A už sa to stalo tvojim jedlom na celý deň? Akoby zvyk? Všetky tieto otázky a mnoho ďalších ti odpovie Honza v tomto kurze... Varujem ťa presne ako to povedal Honza... Nepozeraj na to ako film, nechci všetko hneď, nie všetko hneď aplikuješ a bude ti na druhý deň lepšie... Chce to veľa práce, veľa sebauvedomovania, chápania súvislostí... Nie si v tom sam/sama. Ani ja ešte nie som z toho vonku, môže prísť chvíľa, ktorá má vykoľají z dráhy... Ale ver tomu, že môj život sa mnohonásobne zmenil a budeš si postupne uvedomovať, aký život si zažíval/a. Kde boli chyby, ako ten svoj život môžeš vylepšiť a hlavne si začneš veriť ... Jedno dôležité ti vzkážem... Hľadaj svoje vlastné príčiny, prečo sa tak cítiš, dôsledky môžeš vždy zachytiť (berličky)a pomôžu ti na začiatku, ale príčiny ti tieto stavy spôsobujú dlhodobo. A ešte jedna vec, nerob zo seba obeť, veľa ľudí je na takomto mieste a vybrali si cestu, kde sa môžeš cítiť lepšie. Chces sa snáď cítiť hrozne? Nemyslím si. Veľa šťastia a trpezlivosti na tejto ceste. Nikdy sa nevzdávaj a pracuj na sebe, telo aj myseľ sa ti potom odvďačí a očistí.❤️💪
Vyborny kurz, pomohol mi neuveritelne , zase ma bavi zivot …..ingrid
Vice prožívej! Méně přemyšlej… vytrvej!
Je to cesta..., která Ti dává naději, že to zvládneš. Téma úzkosti je propracované ze všech stran do hloubky. V kurzu dostaneš teoretické i praktické informace, které ti pomohou pochopit tvoje stavy. Ale nečekej, že to samo odezní, je potřeba na sobě máknout a získané informace praktikovat ve svém životě. Kurz mě hodně pomohl, děkuji. :)
Neboj se, dá se to zvládnout!
S agorafobií a panikama bojuju už 30 let. Ale až tento kurz mi ukázal, jak se dají zmírnit tyhle hnusný stavy. Ať už je to krabicové dýchání nebo - pro mě úplně nová metoda - nebojovat s panikou, prožít si ji a "porážet " ji tím, že když cítím, že se tyto stavy blíží, pozvat své strachy " ke mně domů". Takže moc díky, Honzo za všechno, co pro nás panikáře děláš.
64. Lekcia
Všetko utrpenie je len súčasťou našej životnej púti a vďaka nemu sme doslova nútení hľadať hodnotné odpovede na zákutia našich miyslí a životov ktorým nerozumieme. Je to možnosť posunúť sa ďalej, zahodiť nepotrebné a naučiť sa pozorovať a reagovať len na to podstatné. Je na čase vyhodiť odpadky, staré nefunkčné vzorce minulosti ktoré nám sťažujú život a tento kurz nám poskytuje pár smerových tabuliek vďaka ktorým sa dostaneme na miesta (v hlavičke) kde to môžeme spraviť. Samozrejme, cesta týmto kurzom nekončí, tak ako ani smrťou. Nikdy sa nesúďte a majte sa radi. Naša dokonalosť spočíva v nedokonalosti. Každý z nás je jedinečný, jediný originál.
Panika je pekelná věc, kterou si člověk sám vymyslí. Díky, že si mi dal možnost nahlédnout dovnitř.
Toto není kurz, ale detoxikační kúra! A skvělá! Absovování kurzu Úzkost a panika mi trvalo přesně rok. Před kurzem jsem navštívila dva psychology s 5* recenzemi, stálo mě to celkem 2000 Kč a hned na prvních sezeních mi bylo jasné, že tudy cesta nepovede. Na začátku tohoto kurzu jsem byla na šrot, život se mi totiž obrátil vzhůru nohama. Chvíli jsem nemohla ani chodit do práce, v ruce antidepresiva, nespavost, sesypala jsem se. Honza mi pomohl se rychle vrátit do hry. Antidepresiva jsem zahodila a přehodnotila svůj pohled na svět i život a zjistila jsem, že si zle dělám hlavně já sama a úplně zbytečně. První 3 měsíce pro mne nebyly jednoduché, ale dneska jsem úplně někde jinde. Úzkosti a strachy mám pořád, ale už na ně pohlížím jinak, umím s nimi lépe pracovat a neparalizují mne. Učím se, kde mám svoje hranice, odložila jsem svou masku a zjišťuji, co skutečně chci a co ne. Zjistila jsem, že většina obav, které mám, nejsou moje, ale předal mi je někdo jiný. Proto si víc všímám toho, co mi blízcí lidé říkají a jak to říkají. Jako by mluvila moje opice. :-D Za mne to byla jízda na horské dráze, ze které nehodlám vystupovat. Ke kurzu se opět vrátím, abych mohla postoupit o další level. Díky Honzo!