NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Lidi...běžte do toho! Zachrání vás to,když budete vědět, co a proč se to s vámi děje a to vám nikdo v žádné ordinaci neřekne a žádné prášky na to nejsou..zapojte co nejvíc rozum a pomaličku se začnete posunovat Doporučuji dělat si vlastní poznámky z lekcí Můj stav po 3 měsících?můžu jít na ulici, projdu obchodem bez paniky a mnohé jiné situace zvládám, což 4 roky bylo nemožné, někdy nešlo vyjít ani z bytu. Jestli chcete znovu Žít,tady je cesta.
Ikdyž tomu možná dneska neveříš, za 3 měsíce ode dneška se budeš cítit o 100% líp, za půl roku o 200%, za rok o 500%. A pochopíš, proč to dočasný utrpení bylo nutný a budeš za něj rád.
Kurz mi pomohl a nasměroval k lepším zítřkům.
Tenhle kurz je zajímavě provedený a je fajn, že se k jednotlivým lekcím člověk může vracet a zároveň i přibývají lekce nové. Mým problémem byla TRPĚLIVOST, ale ta je důležitá, proto nespěchej, buď otevřený novým informacím a snad se u nás všech změna brzy projeví :-)
Spoustu věcí jsem pochopil a snad i integroval, spoustu věcí ještě ani zdaleka ne. Není to běh na krátkou trať, člověk musí chtít a zapracovat. Můj běh ještě není zdaleka u konce, ale posun správným směrem, jestli se to tak dá nazvat, je znát. Hlavně vydržet a chtít..
Kurz mi dal zhruba 2/3 poznatků a praktických úkolů, které mě pomohly tahat z bryndy. Několik dalších znalostí a metod ke mě došly z jiných zdrojů, na zbytek znalostí ještě čekám. Ale z pohledu Pareta - super! Tyto znalosti jsou dobré i k pochopení druhých lidí. Co se jim může dít a proč tomu tak je. Pomohlo mi to v empatii. A když jsem byl opravdu na dně, těšil jsem se minimálně na svou denní lekci. Takže byl tam i jistý smysl daného dne. S tím souvisí, že náročné události léči i čas, což postupnost kurzu také nenápadně přináší. Suma sumárum, šel bych do toho znovu a zároveň doporučuji i těm, kteří nemusí mít nutně akutní problémy! díky Honzo!
Ahoj Chtel bych jen rict, ze na pocatku tohohle kurzu jsem byl uplne v pr*eli. Jinak to rict asi nedokazu. Nevedel jsem co s tim co delat, ale urcite musim rict, ze projitim tohoto kurzu jsem se dostal do dnesniho dne cca pul roku od mojeho prvniho panickeho zachvatu a nasledna jizda mobilizaci , agorafobii a vsech tehle chutovek jak rika Honza. Pokud, ale pochopis, ze to co te potkalo NENI NEMOC!, ale je to z nejkaeho duvodu zvisena citlivost tveho nervoveho systemu , a ze tahle citlivost se da upravovat stejna jako tim jak jsi se do toho dostal tak s s toho muzes tu citlivost postupne upravovat, a uvidis, ze za pul roku tvuj zivot muze vypadat uplne jinak. Ja vim, ze se to zda hrozne dlouho, ze ty muka nejdou vydrzet, ale ver, ze to jde a ze nakonec budes jeste silnejsi a lepsi nez jsi byl na pocatku. Ja s toho uplne venku nejsem, ale kdyz vidim ten progres tak, neni pochyb o tom, ze jednou to bude uplne cajk!;] Jestli muzu neco doporucit je to urcite praktikovat mindfullness kterej ti pomuze lepe pracovat s myslenkama a je to skevelej NASTROJ jak si pomoci. Pak urcite krom Honzovych videii doporucuju si najit na Youtube kanal od Shaan Kassam, ma tam spoustu inspirativnich videii a ruznejch dalsich materialu ktery jsou super do toho vseho zahrnout. Dalsi dulezita vec PRESTAN GOOGLIT ruzny priznaky atp.. zaved si nejakou uroven digitalniho minimalizmu , a prestan se stresovat tim co si o svem problemu kde najdes.. nepomuze ti to ba naopak.. Pak duzelata vec drz svoji mysl pozitivni.. Da se to jednoduse tak ze si rano vecer pripomenes nejaky pozitivni veci co se ti za ten den staly a vijadri vdecnost, za to, ze muzes dal tu byt. To je asi vse hodne stesti ZVLADNES TO!!!! Nejses unikatni .. tyhle s*ajdy resi spousta lidi. <3 keep going!
Moc děkuji za tenhle bezvadný kurz, otevřel mi oči a dostal z nejhoršího, připadá mi, že jsem teď jinačí člověk. Také děkuji sobě, že jsem nešel cestou oběti, a díky tomu narazil na tebe. Teď se půjde na kurz Sebevědomí.
Já jakožto tonoucí jsem se zhruba před 2 léty chytl stébla. Zaplatil jsem si tento kurz. Vložil jsem do něj veškerou naději. Každou lekci jsem pozorně poslouchal a následně s Honzou celý den komunikoval. Samozřejmě pouze ve své hlavě. Někdy jsme si rozuměli, někdy jsme se přeli. Někdy jsme se pohádali. Ale vždy jsem byl nakonec velmi vděčný, že je Honza ochoten podělit se semnou o svůj příběh. Děkuji Honzo, mám tě rád. V průběhu kurzu jsem dostal možnost všimnout si jedné zásadní věci. Úzkost je skvělý nástroj. Při všech panikách, které jsem prodělal, bych dal vše za to ať zmizí! Z nadhledu a odstupu však děkuji životu, že mi podal pomocnou ruku. Dal mi možnost nesčetněkrát zažít smrt aniž bych musel umřít. Dokonalá lekce k tomu abych se stal životem. A ty, nově příchozí, pamatuj! … výhrou není, že se zbavíš úzkosti, ale že ji pochopíš. Život je, ať už se cítíme jakkoli!
Věř, že to, jak se nyní cítíš, není trest. Nikdo si Tě nevybral, abys trpěl. Tenhle kurz Ti objasní příčiny a poskytne mnoho technik, jak se z téhle šlamastiky dostat. Ale nespěchej! Trvalo dlouho, než ses dostal až do stavu, ve kterém se nacházíš nyní. Proto bude i trvat nějakou dobu, než se z toho zase dostaneš. Ale nepřestávej věřit a makej na sobě. Vyplatí se ti to!
Ahoj, chtěl bych vám říct ať při průchodu kurzem rozhodně nikam nespěcháte a opravdu realizujte praktické úkoly! Nečekejte zázraky, kurz vás dokáže dostat z toho nejhoršího, ale je to dlouhá cesta a v určité formě se se svými problémy budete potýkat celý život! Udělejte z toho svou přednost!
Děkuji Honzovi za moc hezký kurz. Moc se mi líbilo, jednotlivé malé lekce zapadlaly do komplexního celku. Množství informací a rad bylo velké, ale podané tak, aby tomu každý rozuměl. Postupně jsem si uvědomila chyby, co dělám, dozvěděla se, co upravit. Největší oblast, kde ještě mám před sebou dlouhou cestu, je v mém sebevědomí a sebehodnotě, kdy si postupně uvědomuji, co mi dává smysl a co ne, a co jsou vize někoho jiného. Co jsem si před kurzem neuvědomovala bylo, že problém není (vždycky) ve mně a že rodiče nemají vždycky a bez kompromisů pravdu.
No a som na konci, hoci Honza na začiatku kladie dôraz na to, že treba ísť lekciu po lekcii, maximálne jednu na deň a poctivo integrovať do života to, čo sa tu človek dozvedel, tak sam musím priznať, že toto je prvá úloha, čo splním. Tak keď si mám odkázať niečo k začiatku kurzu, tak hovorím, choď do toho, je to však o tvrdej práci na sebe samom, žiadna zázračná pilulka sa tu nerozdáva, ale po absolvovaní kurzu aspoň pochopíš, ako veci v hlave,či tele fungujú a čo treba zmeniť. Zistil som, že ani z ďaleka nie som sám, kto má zdravotné problémy a väčšina z nich začína v hlave. Teraz je na rade iterácia číslo 2, možno tam fakt niekde je aj tá zázračná pilulka, len som ju v tom tempe prechádzania lekcií neobjavil :D
Udělej si z tohoto kurzu rutinu, každý den jedna lekce, pomalu, nikam nespěchej. Obohatí ti to den stejně jako mě, navíc se dozvíš nesmírně důležité informace o tom, co se vlastně děje v tvém těle a díky praktickým radám a cvičením začneš měnit svůj život a už nikdy nebude jako dřív. ;-)