NEJSI TO NÁHODOU I TY?
“Čekal jsem na prezentaci projektu v práci. Najednou mi začalo bušit srdce a nemohl jsem popadnou dech. Motala se mi hlava, myslel jsem, že mám infarkt. Zavolal jsem si na poslední chvíli sám záchranku. Odvezla mě na pohotovost. Tam mi ale řekli, že jsem v pořádku. Bál jsem se ještě víc a čekal jsem, že se mi to stane znovu.”
Honza H.
“Jakmile vyjdu z bytu do práce, udělá se mi mdlo. Nemohu jezdit tramvají v které je mnoho lidí, protože cítím velký neklid. Špatně se mi dýchá, mám sucho v krku a cítím se, jako kdybych nebyla ve svém těle. Dívám se na sebe jako ve filmu. Zhoršuje se to a nevím co mám dělat. Moje psychiatrička mi jen předepisuje léky.”
Jana Š.
“Když mám v práci nějaký důležitý projekt a potřebuji na něm pracovat, tak se začínám zrychlovat. Přestávám naplňovat své potřeby jako například jíst, pít, jít na záchod. Dýchám velmi mělce a po nějaké době si uvědomím, že jsem celá zatuhlá. Bolí mě hrudník, je mi fyzicky špatně psychicky i fyzicky. Jsem nepříjemná na své blízké.”
Zuzana K.
“Najednou jsem se začala celá třást a zrychleně dýchat. Hrozně jsem se toho lekla, nemohla jsem to zastavit ani kontrolovat. Bála jsem se, že to uvidí kolegové kolem mě. Bylo to hrozné. Od té doby beru prášky a chodím k psychiatrovi, ale je mi stále hrozně. Nevím, jestli budu někdy žít opět normální život jako dřív. ”
Magda P.
“Zemřela mi náhle matka a o dva týdny později v práci zkolaboval kolega. Začal jsem se hrozně bát smrti. Od té doby mám pocit, že v práci nevydržím. Jakmile se mi začnou honit hlavou myšlenky, začnu v těle cítit extrémní neklid a tíhu. Mám strach, že to na mě někdo pozná, protože si nemohu dovolit přijít o příjem z práce.”
Petr Z.
JAK TI POMŮŽEME SKRZE STRES, PANIKU ČI ÚZKOSTI?
Je důležité o všem otevřeně mluvit, abys vše rozpoznal včas. Ignorovat tělesné projevy na stresové situace se nevyplácí. Cena je opravdu příliš vysoká.
Na každý den animovaná lekce a praktické cvičení
Videa, kterých je nyní více než 60, Ti nezaberou déle než 5 - 15 minut. Vezmeme Tě za ruku a postupně ti vysvětlíme vše, co se u Tebe v těle a hlavě děje. Se vším budeme samozřejmě pracovat prakticky, abys byl na konci kurzu z problémů venku.
Praxe každý den
Říkáme jim berličky. Berličky nám pomáhají přežít důsledky, ony tělesné pocity, které během úzkostí a paniky cítíme. Každý den se naučíš techniku, která Ti pomůže skrze nelehké stavy projít. Zároveň ale budeme pracovat na řešení příčiny, aby se důsledek nevrátil.
Video komentář ke každé lekci
Honza (Ing. Jan Hovad, Ph.D.) si během 10 let života s úzkostmi a panickými záchvaty různé stavy sám vyvolával, aby jim přišel na kloub a právě on Ti pomůže najít cestu ven.
Přihlášení do kurzu
Také nemáme rádi všemožné přihlašování. Potřebujeme Ti ale ukládat postup skrze celý kurz, techniky, bonusové materiály či poznámky, jinak to nejde. Vstoupit můžeš pomocí Facebooku na jeden klik nebo si vytvoř svůj vlastní účet. Neboj, emaily Tě bombardovat nebudeme :-)
Lekce zdarma
Po přihlášení uvidíš odemknuté lekce, které jsou k dispozici zdarma. Podívej se na ně a pokud ucítíš, že Ti můžeme pomoci, kup si přístup do celého kurzu. Pokud ne, můžeš zkusit někoho jiného. Mrkni třeba na lekci o Derealizaci přímo zde.
Seznam lekcí
Na každý den jsme pro Tebe připravili to nejdůležitější ke zvládnutí paniky, úzkostí, panických záchvatů či dalších nepříjemných stavů spojených s chronickým stresem. Lekce připravená na každý den Ti nezabere déle, než 15 minut. Vše pochopíš jak teoreticky tak prakticky. Svoji cestu můžeš začít splněním své první lekce hned teď.
V ČR děláme osvětu v oblasti stresu, úzkostí a paniky
Naše tématická videa mají statisíce shlédnutí. Na jedno takové se můžeš podívat přímo zde nebo si jich spustit více přímo uvnitř kurzu.
Kurzem Tě provede
Ing. Jan Hovad, Ph.D (vždy mu říkej Honzo). Honza je tvůrcem mnoha projektů zabývajících se efektivním učením, například prectime.cz s 80 000+ studenty, v roce 2018 prodaný Bettermind.cz nebo jeho projekt Metalearning.cz, který vytváří od roku 2014. Honza pracoval na projektech v USA/Číně, vystudoval Strojírenství, bakalářské Informační technologie, inženýrské Systémové inženýrství/Ekonomii a doktorát v Aplikované (geo)informatice. Postavil si vlastní hvězdárnu a stal se Astrofotografem roku focením hlubokého vesmíru. Nezastavil se mnohdy až 16 hodin denně. Po mnoha letech panických záchvatů prodělal ve 24 letech invazivní operaci srdce, až nakonec následně zkolaboval při jedné z cest v Číně. Byl zastaven a začal znovu. Odjel mimo civilizaci a za 3 roky přečetl 700 bestselerů, aby našel řešení svých problémů. Začal díky rozsáhlému know-how a prakticky prožitým situacím pomáhat ostatním lidem skrze své projekty a vedení. Založil DATABENDERS s.r.o. v které pomáhá lidem v oblasti sebevzdělávání. Změnil svůj život a rozhodl se, že v jeho kurzech změníš svůj život i Ty.
Vzkazy Tobě od ostatních z kurzu
Praktický úkol posledního dne kurzu zní. " Co bys vzkázal sám sobě nebo člověku, který si nyní spustil první díl kurzu.". Ukážu ti zde nádhodně 15 z nich, abych tě nezahltil, bez úprav, tak jak byly napsány poslední den v kurzu. Věř, že nejsi na cestě sám. Drž se. Všechna hodnocení a zprávy najdeš v sekci HODNOCENÍ ZDE.
Zdravim všetkých, čo sú na začiatku svojej cesty... Viem presne ako sa cítiš, nič nepomáha, bol si na vyšetreniach, lebo zrazu telo akosi s tebou nespolupracuje (aj tak ti povedali, že si v poriadku)... V hlave sa ti vytvárajú katastrofické scenáre, ktoré sa ti nevedia ani len zastaviť na sekundu... Zrazu nevieš ako žiť ten život, ktorý si mal predtým... A bol ten život adekvátny, autentický podľa teba samého? Či len si sa hral na niekoho, koho by okolie akceptovalo najviac? Neprežíval/a si posledné roky takmer každý deň stres, úzkosť a nepokoj... A už sa to stalo tvojim jedlom na celý deň? Akoby zvyk? Všetky tieto otázky a mnoho ďalších ti odpovie Honza v tomto kurze... Varujem ťa presne ako to povedal Honza... Nepozeraj na to ako film, nechci všetko hneď, nie všetko hneď aplikuješ a bude ti na druhý deň lepšie... Chce to veľa práce, veľa sebauvedomovania, chápania súvislostí... Nie si v tom sam/sama. Ani ja ešte nie som z toho vonku, môže prísť chvíľa, ktorá má vykoľají z dráhy... Ale ver tomu, že môj život sa mnohonásobne zmenil a budeš si postupne uvedomovať, aký život si zažíval/a. Kde boli chyby, ako ten svoj život môžeš vylepšiť a hlavne si začneš veriť ... Jedno dôležité ti vzkážem... Hľadaj svoje vlastné príčiny, prečo sa tak cítiš, dôsledky môžeš vždy zachytiť (berličky)a pomôžu ti na začiatku, ale príčiny ti tieto stavy spôsobujú dlhodobo. A ešte jedna vec, nerob zo seba obeť, veľa ľudí je na takomto mieste a vybrali si cestu, kde sa môžeš cítiť lepšie. Chces sa snáď cítiť hrozne? Nemyslím si. Veľa šťastia a trpezlivosti na tejto ceste. Nikdy sa nevzdávaj a pracuj na sebe, telo aj myseľ sa ti potom odvďačí a očistí.❤️💪
Jestli čekáš na někoho, nebo něco, že tě to vytáhne z bryndy, tak si vedle. Ano je spousta pomůcek v podobě léků, postupů atd. Ale bez toho aniž bys pochopil co se vlastně děje, co to všechno znamená, a hlavně bez tvého vlastního přičinění to nefunguje. Ano je to těžké, i dlouhodobé, ale když budeš makat, stojí to za to. A hlavně nepřestával i když se cítíš dobře, tam je hlavní potenciál dostat se dál. Jak říká já Honza, ne zpět, ale jinam, dál.
Teď na konci kurzu je mi jasné, že problémy v našem životě je možné efektivně řešit jedině z vyšší úrovně vědomí - a tam tě tento kurz postupně vytáhne. Je jako mapa, která ukazuje nespočet možností, kudy taky může vést cesta ven z trápení. Když ti nesedne jedna, je tu k dispozici jiná. Jen je potřeba nějakou cestu si vybrat, zvednou zadek a dělat postupně ty kroky. Najednou si člověk nepřipadá úplně bezmocně! Honzo, díky moc! Skutečná hodnota kurzu je mnohem větší, než je jeho cena.
Kurz doporučuji pro všechny! Na základě tohoto kurzu člověk pochopí, jak funguje mysl a co se děje při různých situací a jak je řešit. Díky Radek
Tento kurz je určitě správná cesta, jak pracovat s úzkostí a panikami. Nicméně si nejsem jist, jestli to každý zvládne. Kdybych si měl na začátku po stanovení diagnózy a ve "sračkách" znovu vybrat, šel bych stejnou cestou, která je: antidepresiva a psychoterapie. A k tomu bych přidal tento kurz. Chce to hodně času, než člověk pochopí, co se s ním děje a jak se s tím dá pracovat. Časem lze úplně vysadit AD.
Panika je pekelná věc, kterou si člověk sám vymyslí. Díky, že si mi dal možnost nahlédnout dovnitř.
Kurz jednoznačně doporučuji. Netvrdím, že vás “100% “vyléčí”, ale ukáže vám cestu. Ono totiž pokud trpíte úzkostma, panikama, tak je to hlavně o tom, najít důvěru v sebe. A právě tento kurz vám ukáže, jak tu důvěru hledat. Ukáže vám jak pracovat s myšlenkami, velké množství technik, jak zvládnout nepříjemné tělesné stavy a celkově zdravější a vědomější přístup k životu - za mě úplně super “vychytávka” koncept hry. Doporučuji opravdu 1 lekce denně, nepospíchat a věřím, že určité zlepšení se dostaví u všech.
Neboj se, dá se to zvládnout!
Je to cesta..., která Ti dává naději, že to zvládneš. Téma úzkosti je propracované ze všech stran do hloubky. V kurzu dostaneš teoretické i praktické informace, které ti pomohou pochopit tvoje stavy. Ale nečekej, že to samo odezní, je potřeba na sobě máknout a získané informace praktikovat ve svém životě. Kurz mě hodně pomohl, děkuji. :)
Nie je všetko len o výsledkoch, dôležitá je aj cesta ktorá k nim vedie.
Děkuji Honzovi za moc hezký kurz. Moc se mi líbilo, jednotlivé malé lekce zapadlaly do komplexního celku. Množství informací a rad bylo velké, ale podané tak, aby tomu každý rozuměl. Postupně jsem si uvědomila chyby, co dělám, dozvěděla se, co upravit. Největší oblast, kde ještě mám před sebou dlouhou cestu, je v mém sebevědomí a sebehodnotě, kdy si postupně uvědomuji, co mi dává smysl a co ne, a co jsou vize někoho jiného. Co jsem si před kurzem neuvědomovala bylo, že problém není (vždycky) ve mně a že rodiče nemají vždycky a bez kompromisů pravdu.
Na začátku kurzu, jsem byla schovaná doma pod dekou a bála si jenom dojít na záchod. Ten strach, kdy nemáte tělo pod kontrolou a nechápete, co se s ním děje, bylo to nejhorší, co jsem kdy zažila. Když se totiž říznete, víte, co se stalo, víte, co s tím, víte, kam jít. Když cítíte úzkost nebo paniku, nevíte vůbec nic. Celý kurz mi pomohl nejen pochopit, co se v těle děje, ale hlavně, proč se to děje. Otevřel mi oči, protože jsem absolutně netušila, v jak velkým chronickým stresu se nacházím. Nic tomu ani nenasvědčovalo, ale s každou lekcí to bylo jasnější. Jsem teď na dlouhé cestě k regeneraci, pochopení a uzdravení. Doporučuji všem, kdo se nebojí si přiznat, že jsou za hranicemi svých možností. Honza vám ukáže, jak se vrátit před ně, jak je pomalinku opět rozšiřovat a jak si rozumět se svou opicí. To je pro mě asi nejdůležitější, spolupracovat se svým emočním já, s mou Julií a ukázat jí, že život je před námi. Proto ji beru za ruku a už se nebojím. Honzo, moc díky. Monča
Jsi úžasná holka, plna energie, nápadu, lásky, citu, běhy, mateřství, dokázala jsi v životě tolik veci o kterých se ti ani nesnilo…. Boj, který vedeš už 12let… někdy nahoře a jindy o kus níž, avšak nikdy už na dne… tam už to znas s nic nového tam nemají… tvůj boj není boj, ale cesta která se ti otevírá a ty potřebuješ přes malé bitvy dojít tam kam mas, v ten pravý čas…. Nic neuspechat a vše dobre dopadne…. Mám te rada a jsem na tebe pyšná ♥️🌟♥️🌟♥️🌟♥️🌟
64. Lekcia